Yaz aylarında nasıl hamile kalınır?

Güzel olan her şeyin biraz tehlikeli olduğunu da unutmayalım. Yaz tehdidine en çok bebeklerin, hamilelerin ve hamilelerin maruz kaldığı da bir gerçek. Yaz aylarında nasıl hamile kalınacağına dair ipuçları:...
Yayda hamiləliyi necə keçirməli?

Güzel olan her şeyin biraz tehlikeli olduğunu da unutmayalım. Yaz tehdidine en çok bebeklerin, hamilelerin ve hamilelerin maruz kaldığı da bir gerçek.

Yaz aylarında nasıl hamile kalınacağına dair ipuçları:

Nasıl yenir?

Hamile bir kadın sıcak aylarda tuzlu, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmalıdır. Çilek ve domates alerjiye neden olabilir. Yaz aylarında hamile bir kadın için kebap ve süt ürünlerinden daha iyi bir şey yoktur. Egzotik meyveler erken doğuma neden olur. Yaz aylarında diyetinizi “trafik ışığı moduna” göre ayarlayın. Tabakta kırmızı, sarı ve yeşil meyveler varsa, vücudun vitaminler ve eser elementlerle zenginleşeceği anlamına gelir. Vücudunuz mikro besinler ve vitaminler açısından yetersizse ve doktorunuz size bir “multivitamin kompleksi” almanızı tavsiye ediyorsa, dikkatli olun. Çünkü bu elementler yaz aylarında zehirlenmelere neden olabilir. Hem çocuğunuzun hem de kendinizin sağlığını istiyorsanız lezzetli olan hiçbir şeyden vazgeçmeyin.

Hamilelik sırasında vücudun şişmesine rağmen, yaz aylarında çok su için. Hamile bir kadın su özlememelidir. Gün içerisinde ter bezlerinin aktivasyonu sonucu su ter yoluyla vücudu terk edecektir. 60-80 kg. Kadın günde 1.5-2 litre su içmelidir. Ancak koruyucu meyve suları ve komposto suyunun vücutta biriktiğini unutmayın. Suyu karpuz, çilek ve salatalık ile değiştirmek en iyisidir.

Yüzebilir miyim?

Yüzme hamile kadınlar için en iyisidir. Ayrıca doğmamış çocuğun daha kolay doğmasına yardımcı olur. Ancak çimdiklediğiniz suyun çevre dostu olması gerektiğini unutmayın. Hamile bir kadının vücudu hassas olduğu için en küçük mikroba bile tepki verir. Su vücuttaki ve bacaklardaki şişliği giderir, kan basıncını normalleştirir ve nefes almayı kolaylaştırır. Ancak en sıcak günlerde bile çimdiklediğiniz suyun sıcaklığının 37 derecenin altında olmaması gerektiğini unutmayın.

Günlük bronzlaşma ve hava banyosu

Hava güzel olsa bile hamile bir kadın sadece gölgede oturmalıdır. Çünkü vücutları lekeyi çabuk çıkarmaya meyillidir. Bir günden fazla hava banyolarını tercih edin. Dışarıda birkaç fiziksel egzersiz yaparak vücudunuzu doğuma hazırlayın.
Zahi kadının ilk ayı

Emziren annenin domates, salatalık, lahana, kırmızı kuş üzümü ve çilek yemesi iyidir. Yaz aylarında, karabuğday ve soğutulmuş patatesleri diyete eklemek daha iyidir. İştahınız yoksa, korkutucu değil. Sıcak günlerde meyve suyu (domates, portakal ve üzüm hariç), açık yeşil çay, maden
suyu, yoğurt, ayran, yoğurt hem anne hem de çocuk için iyidir.

Deniz suyu kadınlar için çok iyidir. Yazın kararmak istiyorsanız öğleden sonra gölgede oturun. Sıcak rüzgar güneş ışığını gölgeye getirecek ve cildi koyulaştıracaktır. Yaz aylarında, bir kadın
soğuk ve yoğunlaştırılmış süt ve dondurmadan kaçınmalıdır. Peynir ve süzme peynir, vücudun bu arifesinde ihtiyaç duyduğu en iyi yiyeceklerdir.

Çocuğun alnı kırmızı, cildi sulu, yüzü beyaz, gözleri koyu ise güneş yanığı belirtisidir.

İlk yardım:

Çocuğu yan yatırın ve baldıra soğuk kompres uygulayın. Vücutta su varsa, bölgeye sık sık su püskürtün ve bir kompres olarak ardıç (mojjevelnik) kaynatma uygulayın.

Gıda zehirlenmesi:

Çocukta ishal, ateş, kusma, karın ağrısı ve iştahsızlık varsa zehirlenmiş demektir. Derhal bir doktora görünün.

Böcek ısırığı:

Deride kızarıklık, şişme ve kaşıntı böcek ısırıklarını gösterir. Isırılan bölgeye bir kompres olarak bir muz kaynatma uygulayın. Deride siyah bir siğil oluşursa, çocuğun bir kene tarafından ısırıldığı anlamına gelir. Kene, ayakların ve ellerin derisine nüfuz
eder ve karından bacakların kıvrımlarına doğru hareket eder.

Kabızlığın nedeni:

• Hamilelik sırasında annenin diyetinin ihlali;
• Çocuğun diyetinin ihlali;
• Gaz;
• Sütün neden olduğu kabızlık.

Kategoriler
Hamilelik
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular