“Novy Ochag”, Londra’daki Philip Kingsley Kliniği’nde önde gelen bir trikolog olan Anabelle Kingsley, saç dökülmesinin neden meydana geldiği ve bunun hoş olmayan sonuçlarının nasıl önlenebileceği konusunda bazı tavsiyeler verdi.
Her üç kadından biri er ya da geç saç dökülmesi sorunuyla karşı karşıya kalır. Her biri için iyi haberler var: Hiçbir şeyin yapılamayacağı durumlar çok nadirdir ve çoğu durumda uygun bir çözüm vardır.
Saç dökülmesine genetik yatkınlık olasılığı vardır, bu da yaşla birlikte hacimlerinin azaldığı anlamına gelir. Her şey testosteron seviyesine bağlıdır: ne kadar fazlaysa, saç köklerinin zayıflaması o kadar olasıdır ve her yeni aktivite döngüsünde seyrek saçlar ortaya çıkar. Ancak saç dökülmesinin genellikle tedavi edilebildiği durumlar da vardır:
hormonal bozukluk
Hormonal dengesizlikler uykusuzluktan fazla kilolu olmaya kadar pek çok soruna neden olabilir. Hormonlar saç büyüme döngüsünün düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Östrojen saç büyüme evresinin uzamasına yardımcı olurken, erkek hormonları bunun tersini yapar. Aşırı erkeklik hormonu, polikistik over sendromu ve diğerleri gibi endokrin bozukluklara neden olabilir.
Stres
Bu bir yanlış anlama değil. Ciddi sinir şokları kesinlikle saç dökülmesine neden olur. Sebep aynı: Stresin etkisi altında erkeklik hormonlarının üretimi aktive oluyor ve saç buna öngörülebilir bir şekilde tepki veriyor.
Anemi
Vücuttaki demir eksikliğinin saç dökülmesine neden olması neredeyse garantidir. Saçı oluşturan keratin proteinlerinin oluşumu için demir gereklidir. Bu nedenle kansızlıkta ilk olarak saçlarda incelme ve dökülme görülür.
Hipotiroidizm ve hipertiroidizm
Tiroid bezi, protein üretimini ve doku oksijenlenmesini kontrol ederek vücudun metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, herhangi bir tiroid durumu saç köklerini etkileyebilir. Ayrıca hipotiroidizm sıklıkla anemi ile birlikte görülür.
B 12 vitamini eksikliği
B12 vitamini eksikliği yorgunluğa neden olabilir, ancak öyleyse, sıklıkla saç dökülmesine de neden olması doğaldır. Çünkü eksikliği dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerini olumsuz etkiler. B12 vitamini sadece hayvansal proteinlerden elde edilebildiğinden, bu vejetaryenler arasında yaygındır.
ani kilo kaybı
Ayda 5 kilodan fazla kaybetmenizi sağlayan diyetleri uygularsanız, sadece kilo değil, saç da kaybetme riskiniz vardır. Diyetteki herhangi bir eksiklik öncelikle saçın durumunu etkiler.
Genç
Menopoz arifesinde saç incelir ve yoğun bir şekilde dökülmeye başlar, bu da östrojen üretimindeki azalma ile ilişkilidir.
Ne yapalım?
Öncelikle paniğe son vermek gerekiyor. Saçlar yavaş uzar, bu nedenle durumlarının ve büyüme hızlarının normale dönmesi en az üç ay sürer. Doğru beslenme ile başlamanız gerekir.
İlk ve en önemli şey vücuda yeterli protein sağlamaktır. Her öğün protein içermelidir – en az 120 gram.
İkinci nokta, karmaşık karbonhidrat eksikliğini telafi etmektir. Meyveler, tam tahıllı ekmek, tahıllar, yeşillikler, süt ürünleri – bunların hepsi günlük diyette olmalıdır.
Üçüncüsü, demir, C vitamini, B12 vitamini, D3 vitamini, bakır, çinko, selenyum, esansiyel amino asitler içeren vitamin ve takviyeleri almayı unutmayın. Vücutta iyi emilirler ve sağlıklı saçların hızla büyümesine yardımcı olurlar.
Dördüncüsü, karmaşık saç stillerinden kaçınmak için. En kaliteli ürünler bile zararlıdır, saçlar ağırlaşır, birbirine yapışır ve taranırken incelir ve dökülür. Saç kurutma makinesi ile saç kurutmaktan dahi kaçınılmalı, saç kremi kullanılması, düzenli olarak maske ve yağ uygulanması önerilir.
Beşincisi, saçı soğuk suyla yıkamak ve yıkama sırasında ellerle saç köküne hafifçe masaj yapmak gerekir. Saç kremi kullanırken bile ellerin kullanılması tavsiye edilir.
Altıncı olarak, saçınızı havluya sararak kurutmamalısınız. Açık havada doğal olarak gelişmelerine izin verilmelidir.
Yukarıdakilerin tümü yardımcı olmazsa, hormonal dengeyi düzeltmeye ve saçı düzenlemeye yardımcı olacak ilaçların bir listesini ortaklaşa belirlemek için bir endokrinolog ve buna paralel olarak bir trichologist ile iletişime geçilmesi önerilir.
Ders:
- Her gün saç yıkamak zararlı mı?
- Paradan tasarruf edilecek: Salonda olduğu kadar evde de saç şekillendirmeyi öğreneceğiz
- Kepek önleyici şampuan kimlere önerilmez ve neden?
