Kış hastalıklarına yakalanmamak için güçlü bir bağışıklığa sahip olmak gerektiği, bu nedenle soğuk havalarda artan grip, nezle, bademcik iltihabı gibi hastalıklardan korunmak için bitki çaylarının kullanılması gerektiği söylendi. .

Klinik Diyetisyen Duygu Özbay , tedavi edici etkisi olduğu bilinen bitki çaylarının antibakteriyel özelliğinden dolayı hastalıklara karşı koruma sağladığını belirterek, ” Ancak bitki çayları ölçülü içilmeli ve bir uzmana danışmadan tüketilmemelidir. özellikle hamileler ve kronik hastalığı olanlar doktor.”

Duygu Özbay, yüzyıllardır insanları hastalıklardan koruyan bitki çaylarının faydalarını şöyle anlattı:

Ekinezya

Araştırmalar, papatya ailesinin bir üyesi olan ekinezyanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve grip virüsü gibi yaygın patojenlere karşı koruduğunu gösteriyor. Ekinezya çayı grip ve soğuk algınlığının neden olduğu ağrıları giderir. İçerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde üst solunum yolu ile birlikte migren ve anksiyete gibi sorunların gelişmesine karşı etkilidir.

RÜZEY

Kokusu biraz rahatsız edici olsa da rezene çayının faydaları oldukça fazladır. A ve B kompleksi, C ve D vitaminleri ile antioksidanlar açısından zengin olan dereotu çayı, kışın soğuk algınlığı semptomlarını bastırır ve vücuttaki bakterilerle savaşır. Ayrıca bağışıklık sistemini destekler ve vücudun hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur.

ADAÇAYI

Kökeni ve tüketimi çok eski zamanlara dayanan adaçayı özleri, bağışıklık sistemini güçlendiren polifenoller içerir. Bileşimindeki uçucu bileşenler sayesinde enfeksiyonun yanı sıra grip ve soğuk algınlığının boğazda ve ağızda neden olduğu iltihaplanmayı önler. İçeriğindeki zengin antioksidan bileşiklerin de Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir.

Zencefil

Sayısız faydası olan zencefil mide bulantısının yanı sıra grip, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve öksürüğü gidermek için mükemmeldir. Kış rahatsızlıklarına karşı kalkan görevi gören zencefil çayı aynı zamanda sindirim sistemini rahatlatan bileşenler içerir. Ancak çok keskin bir tadı olduğu için zencefil demlenirken dikkate alınmalıdır.

KUŞBURNU

Son yıllarda oldukça popüler hale gelen gül, bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi bileşenlerden biri olan C vitamini açısından oldukça zengindir. Öte yandan, C vitamini beyaz kan hücrelerini uyarır ve astımı önleme ve solunum sisteminin genel sağlığı için çok önemlidir. Fakat özelliklerini kaybetmemesi için kalça kısa bir süre demlendikten sonra hızlıca tüketilmelidir.

IHLAMUR

Tüm Anadolu’da en bilinen doğal soğuk algınlığı ve grip ilacı olan ıhlamur çayı, özellikle kış aylarında çok sık görülen öksürük sorununun tedavisinde kullanılmaktadır. Balla karıştırılması etkisini artırır, öksürüğün solunum yollarında oluşturduğu tahribatı gidermeye yardımcı olur. Metabolizmayı güçlendiren ve vücudun direncini artıran ıhlamur çayı, kan dolaşımını hızlandırır.

PAPATYA

Papatya içerdiği bileşenler nedeniyle oldukça etkili bir antibakteriyel olarak bilinmektedir. Kış aylarında sıklıkla karşılaştığımız nezle, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı gibi şikayetlerin azalmasına yardımcı olmasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmek için de tüketilmesi tavsiye edilir.

Tarçın

Tropik iklime sahip bölgelerde yetişen tarçın, halk arasında baharat olarak bilinmekle birlikte çay olarak da tüketilmektedir. Tarçın çayı, tarçın kabuğu veya öğütülmüş tarçın kullanılarak yapılabilir. Çayı hazırlarken kabuğundan hazırlamak da içerisinde bulunan esansiyel yağlardan faydalanmanızı sağlar. Soğuk algınlığının daha sık görüldüğü kış aylarında, yüksek C vitamini kaynağı olan limonun tüketilmesi enfeksiyon riskini azaltır ve boğaz ağrılarına karşı oldukça etkilidir.