7 günde midenizi düzene sokmanın bir yolu

Haftada 15 kilo vermek için sihirli bir iksir yoktur, ancak doğru beslenme ve egzersiz ile elde edilebilir. Hedefinize daha hızlı ulaşmak için etkili bir içecek hazırlamanızı öneriyoruz. İhtiyacın olacak:...

Haftada 15 kilo vermek için sihirli bir iksir yoktur, ancak doğru beslenme ve egzersiz ile elde edilebilir. Hedefinize daha hızlı ulaşmak için etkili bir içecek hazırlamanızı öneriyoruz.

İhtiyacın olacak:

  • 1 demet kereviz
  • 1 orta boy salatalık
  • 250 ml kıyılmış maydanoz ile dolu bir bardak
  • 3 dilim taze ananas

İçecek nasıl hazırlanır:

Yeşillikleri ve sebzeleri iyice yıkayın, ananası soyun ve bir blenderden geçirin. Bitmiş içeceğe tuz, karabiber veya pudra şekeri eklemeyin. İçecek hazırlandıktan 15 dakika sonra sabah aç karnına içilmelidir.

Egzersiz yaparak, beslenmenize dikkat ederek ve bu içeceği içerek sadece 1 haftada önemli bir fark hissedeceksiniz.

buzlu yeşil çay milkshake Bedava Fotoğraf

Bu içecek nasıl çalışır?

  • Kereviz en düşük kalorili besindir – 100 gr kereviz 16 kcal içerir. Selülozu midede tokluk hissi yaratır.
  • Salatalık da kereviz ile hemen hemen aynı kalori değerine ve selüloz içeriğine sahiptir. Salatalık %95 su olduğu için su ihtiyacının karşılanmasına da yardımcı olur.
  • 100 gr maydanoz 3.3 gr selüloz içerir.
  • 100 gr ananas 1 gr çözünmeyen selüloz içermesine rağmen kalori değeri sadece 50 kcal’dir. Ve en önemlisi, ananas içeceğe özel bir tat katıyor.

Araştırmalar, diyetteki selüloz miktarını artırmanın kilo verme diyetleri için önemli bir koşul olduğunu göstermiştir.

Afiyet olsun!

Kategoriler
Zayıflama&Diyet

Benzer Konular