7 günde midenizi düzene sokmanın bir yolu

Haftada 15 kilo vermek için sihirli bir iksir yoktur, ancak doğru beslenme ve egzersiz ile elde edilebilir. Hedefinize daha hızlı ulaşmak için etkili bir içecek hazırlamanızı öneriyoruz. İhtiyacın olacak:...
sports-fitness-forest-adult-green-gym_1303-3291

Haftada 15 kilo vermek için sihirli bir iksir yoktur, ancak doğru beslenme ve egzersiz ile elde edilebilir. Hedefinize daha hızlı ulaşmak için etkili bir içecek hazırlamanızı öneriyoruz.

İhtiyacın olacak:

  • 1 demet kereviz
  • 1 orta boy salatalık
  • 250 ml kıyılmış maydanoz ile dolu bir bardak
  • 3 dilim taze ananas

İçecek nasıl hazırlanır:

Yeşillikleri ve sebzeleri iyice yıkayın, ananası soyun ve bir blenderden geçirin. Bitmiş içeceğe tuz, karabiber veya pudra şekeri eklemeyin. İçecek hazırlandıktan 15 dakika sonra sabah aç karnına içilmelidir.

Egzersiz yaparak, beslenmenize dikkat ederek ve bu içeceği içerek sadece 1 haftada önemli bir fark hissedeceksiniz.

buzlu yeşil çay milkshake Bedava Fotoğraf

Bu içecek nasıl çalışır?

  • Kereviz en düşük kalorili besindir – 100 gr kereviz 16 kcal içerir. Selülozu midede tokluk hissi yaratır.
  • Salatalık da kereviz ile hemen hemen aynı kalori değerine ve selüloz içeriğine sahiptir. Salatalık %95 su olduğu için su ihtiyacının karşılanmasına da yardımcı olur.
  • 100 gr maydanoz 3.3 gr selüloz içerir.
  • 100 gr ananas 1 gr çözünmeyen selüloz içermesine rağmen kalori değeri sadece 50 kcal’dir. Ve en önemlisi, ananas içeceğe özel bir tat katıyor.

Araştırmalar, diyetteki selüloz miktarını artırmanın kilo verme diyetleri için önemli bir koşul olduğunu göstermiştir.

Afiyet olsun!

Kategoriler
Zayıflama&Diyet

Benzer Konular

  • Опасные диеты

    Tehlikeli diyetler

    Kilo vermek isteyen herkes, aramaya başlar başlamaz, çeşitli zevklere uygun birçok diyet bulacaktır. Sebze, Amerikan, kan grubu diyeti, karpuz, çikolata ve daha fazlası… Sadece gözler doluyor! Ve bu çeşitlilikte...
  • Упражнения на велотренажере, чтобы сбросить вес и повысить выносливость

    Kilo vermek ve dayanıklılığı artırmak için sabit bir bisiklet üzerinde egzersiz yapın

    Есть немало действенных тренировок в домашних условиях. Один из самых эффективных вариантов – упражнения на велотренажере
    ...
  • 1000 Kalorilik Diyet Programı

    1000 Kalorilik Diyet Programı

    1000 KALORİ Eğer sağlığınızı korumak istiyorsanız bir gün içinde en düşük kalorili diyeti gerçekleştirebileceğiniz program budur. Kalori, kazanmak yani azaltmak için suni tadlandırıcı, yağsız süt ve tereyağ yerine düşük...
  • zayiflama-yontemleri

    Zayıflama Yöntemleri

    İnternet, televizyon ve birçok kaynakta baktığımızda oldukça çeşitli zayıflama yöntemleri mevcuttur ancak aralarında hiç kuşkusuz olarak güvenebileceğiniz yöntem  elbette ki Sağlıklı Beslenme olacaktır. Çünkü kaliteli ve uygun bir beslenme...