Sonbahar ve kış aylarında vücut vitamin eksikliğinden muzdariptir, bu nedenle tırnaklar zayıflar ve hatta sıklıkla kırılır. Marie Claire, tırnak sağlığını iyileştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olan ürünleri listeler.
Turuncu
Portakal suyunun sadece tüm vücudu değil tırnakları da güçlendirdiği ortaya çıktı. Gerçek şu ki, diğer turunçgiller gibi portakallar da C vitamini ve demir açısından zengindir. Bu meyve tırnakların güçlü olmasına ve kırılganlığın önlenmesine yardımcı olur.
Yumurta
Yumurtanın en sağlıklı gıdalardan biri olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Sadece tırnaklar için değil cilt için de tam bir besin kaynağı olduğu söylenebilir. Yumurtalar, doğal güzelliği korumak için çok gerekli olan yararlı maddeler içerir. Ancak sahanda yumurta ve omlet alerjiye neden olabileceğinden çok miktarda yenmemelidir.
Fındık
Kuruyemişler sadece diyet sırasında tatlıların yerini tutmaz, aynı zamanda cilt, tırnaklar ve saçlar için gerekli olan her türlü vitamin ve mineralin mükemmel bir kaynağıdır. Özellikle ceviz, tırnak yapısını eski haline getiren çinko içerir. Fındık, cildi ve tırnakları olabildiğince sağlıklı tutmaya yardımcı olan antioksidanlar ve yağ asitleri açısından zengindir.
Deniz sebzeleri
Aslında deniz ürünleri ve balık, tırnak ve saç sağlığına iyi gelir. Deniz yosunları da bununla doğrudan ilişkilidir. Tırnakları güçlendirirler ve ayrıca vücudu zararlı toksinlerden tamamen temizleyebilirler.
Ispanak
Ispanak, vücudun tamamen temizlenmesine ve sonuç olarak tırnak gibi bireysel unsurların iyileşmesine katkıda bulunur. Ispanak, bol miktarda folik asit ve demirin yanı sıra B vitaminleri içerir. Sağlıklı tırnakların hızlı büyümesini ve bonus olarak tamamen doğal cilt gençleşmesini destekler.
Salatalık
Salatalığın neredeyse yüzde 90 sudan oluştuğu biliniyor, bu da vücudu temizlemenin tam zamanı olduğu anlamına geliyor çünkü su, herhangi bir iyileşmede ana unsurdur. Salatalık vücudu içeriden nemlendirdiği için ellerdeki pigmentasyon görünümünün azalmasına yardımcı olur ve tırnak plağının parlamasını sağlar.
Ders:
- Hastalanmaktan kaçınmak için ne yenir: Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olacak 4 ipucu
- Eksik dişler: 7 sağlık riski
- Avitaminosis: yaşlılarda sağlık sorunlarının nedeni