Yaz aylarında yorgunluğun nedenleri ve çareleri

Bahar denilince akla güzellik, tazelik ve çeşitlilik gelir. Çiçekler açar, kelebekler uçar, ağaçlar yeşile döner. Çevre aniden renkli uzunluklarla dekore edilmiştir. Doğa en güzel sanat eserini yaratır. İnsan ruhu...

Bahar denilince akla güzellik, tazelik ve çeşitlilik gelir. Çiçekler açar, kelebekler uçar, ağaçlar yeşile döner. Çevre aniden renkli uzunluklarla dekore edilmiştir. Doğa en güzel sanat eserini yaratır. İnsan ruhu da doğayla birlikte uyanır. Damarlarda kan kaynar, yürekleri bir başka sevinç doldurur. Güneş ışığı hayatımızı ve kalplerimizi aydınlatır. Doğanın çeşitliliği insanların kıyafetlerine de yansıyor.

Ama baharın tüm bu güzelliklerinin yanı sıra bizi etkileyen sert bir yüzü de var. İklim değişikliği insanların halsizlik, yorgunluk ve uyuşukluktan şikayet etmesine neden oluyor. Uzmanlar buna bahar yorgunluğu diyor.

Yay yorgunluğu biyolojik bir nedenden kaynaklanır ve havadaki artan elektrik yükü ile ilişkilidir. Bu yük negatif ve pozitif iyonlar aracılığıyla insan vücudundan geçer . Negatif iyonlarda bir artış yorgunluk, halsizlik, gerginliğe neden olur. Bütün bunlar arterlerin daralmasına neden olur. Şehirlerde elektrik daha yaygın. Hava kirliliği, endüstriyel atıklar, trafik sıkışıklığı negatif elektrik yükünü arttırır. Bahsettiğimiz biyolojik faktörler de insan psikolojisini etkiler. Psikologlara göre ilkbaharda depresyon riski artıyor. Depresif bir kişi kendini yorgun, durgun ve mutsuz hisseder. Hayattan zevk alamaz. Her şeyin anlamını yitirdiğini hissediyor. Çevresindekilerle az konuşur. Kendini uygunsuz bir şekilde suçluyor.



Bahar yorgunluğunun belirtileri genel olarak şu şekilde gruplandırılabilir:
* Sabahları zayıf uyanma;
* Sinirlilik;
* Uyku bozukluğu;
* Eklemlerde ağrı;
* Tembellik;
* Enerjisinde azalma hissetmek;
* Gerilim;
* İşin ertelenmesi.

Bahar yorgunluğunu önlemek için ne yapılmalı? Uzmanlar şunları tavsiye ediyor:
* Beslenmenize dikkat edin;
* Vücudun vitamin ihtiyacını karşılamak için bol meyve ve sebze yiyin;
* Spor yapın;
* Her sabah 10-15 dakika kaslarınızı hareket ettirin;
* Uyku düzeninize dikkat edin;
* Yatmadan önce beyninizdeki kötü düşüncelerden kurtulun, sevdiğiniz şeyleri düşünün;
* Günde 2-3 litreye kadar su için;
* Çalıştığınız odanın havasını sık sık değiştirin.

Ayrıca birkaç gün şehirden uzaklaşmak, enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

Kategoriler
Sağlık

Benzer Konular