Ek vitamin kompleksleri almak karmaşık bir konudur. Takviye ihtiyacı genellikle hafife alınır. Fazla vitaminlerin eksikliklerinden daha zararlı olabileceği ortaya çıktı. İlk kural, herhangi bir vitamin almadan önce bir doktora danışmaktır. İkinci kural, belirli maddelerin eksikliğinin birkaç temel belirtisinin olmasıdır. Voice Mag bunlardan birkaçını listeledi.
Her yaşta sağlıklı ve fit olmak her insanın doğal arzusudur. Herkes doğru beslenmenin uzun bir yaşam ve sağlık için en iyi ve en kolay yol olduğunu bilir. Bu nedenle, çeşitli tahminlere göre yetişkin kadınların yüzde 20 ila 30’u düzenli olarak vitamin, multivitamin ve takviye alıyor.
Vitamin eksikliği olabileceğini gösteren birkaç işaret vardır, ancak durumun böyle olup olmadığını, sağlığın bozulmasının nedenini yalnızca bir doktor belirleyebilir. Bu nedenle vitamin takviyesi almak için 4 neden vardır.
Nefes darlığı ve düşük enerji seviyeleri
Sürekli bir yorgunluk hissi, yeterince derin nefes alamama veya solunum ritmindeki bozukluklar demir eksikliği anemisi ile ilişkilendirilebilir. Aynı zamanda akciğer hastalığına da işaret eder. Birbirinden ayırt etmek için bir doktora danışmanız önerilir. Demir eksikliği belirtileri arasında zayıf uyku ve sürekli yorgunluk yer alır.
Sık bulaşıcı ve viral hastalıklar
Buna bir örnek, soğuk mevsimde üç veya dört defadan fazla soğuk algınlığı geçiren, bağışıklığı zayıf kişilerdir. Aslında, doğru dozda C ve D3 vitaminleri almak genellikle durumu iyileştirmeye yardımcı olur, ancak son sözü doktor söyler. Çok fazla D vitamini de sağlık için tehlikelidir.
Çok zayıf saç ve tırnaklar
Kuru, kıvırcık saçlar, yanlış ürünleri kullanmanın bir sonucu olabilir veya belirli sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. Ek olarak, Raynaud sendromu, hipotiroidizm veya sadece vücudun yaşlanması nedeniyle zayıf tırnaklar ortaya çıkar. Çoğu zaman çinko kompleksleri, biotin, B grubu vitaminlerinin alımı farklıdır, ancak sorunun belirli maddelerin eksikliğinden daha ciddi olmadığından emin olmak gerekir.
Sık yaralanmalar
Kalsiyum ve D vitamini kemiklerin güçlü ve sağlıklı kalmasında önemli rol oynarken, K vitamini yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Ancak bu maddelerin düzenli olarak alınması yeterli değildir, etkili bir şekilde emilebilmeleri için doktor tarafından reçete edilen belirli bir rejimi takip etmek gerekir. Bu, kırılgan kemiklerin ve yaralanma eğiliminin ciddi bir hastalık belirtisi olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur.
Ders:
- Herhangi bir hap olmadan! Evde baş ağrısını hafifletmenin 10 yolu
- Doğal antibiyotik: Kışın her gün hangi baharat yenmeli?
- Kilo vermek isteyenlerin yaptırması gereken 5 tıbbi test