Varislerden Nasıl Korunabilirsiniz?

• Her gün egzersiz yapın. Kan dolaşımınızı hızlandıracak minik yürüyüşler yapmaya çalışın. • Otururken ayaklarınızı ve bacaklarınızı yüksekte tutmaya çalışın. • Size öngörülen kilo değerinde kalmaya çalışın. • Dinlenirken,...

• Her gün egzersiz yapın. Kan dolaşımınızı hızlandıracak minik yürüyüşler yapmaya çalışın.

• Otururken ayaklarınızı ve bacaklarınızı yüksekte tutmaya çalışın.

• Size öngörülen kilo değerinde kalmaya çalışın.

• Dinlenirken, otururken ayaklarınızı mutlaka bir yastık yardı mı ile yüksekte tutmaya gayret edin.

• Otururken bacak bacak üstüne atmayın.

• Uzun süre ayakta durmayın, arada hareket edin.

• Vücudunuzun sol tarafına yatın. Yatarken ayaklarınızın altında bir minder bulundurun.

• Özel çoraplar giyin. Ayaklarınızı ve bileklerinizi sıkmayacak rahat çoraplar giymeye özen gösterin.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Kategoriler
Hamilelik

Benzer Konular