Tuzun Zararları

Her gün yapılan yeni bilgilendirmeler ve kampanyalar ile zararları anlatılmaya çalışılan tuz her geçen gün sofralarımızda daha fazla tüketilmeye devam ediyor. Günlük alınması gereken miktar 3 gram civarında iken,...
Tuzun Zararları

Her gün yapılan yeni bilgilendirmeler ve kampanyalar ile zararları anlatılmaya çalışılan tuz her geçen gün sofralarımızda daha fazla tüketilmeye devam ediyor. Günlük alınması gereken miktar 3 gram civarında iken, Türk halkının normal tüketim oranı ortalama 10 gram dolaylarında. Belirtilen seviyenin çok üstüne bir tüketime sahip olunan tuz için sağlık bakanlığı da her geçen gün gerekli televizyonlarda gerek ise farklı tanıtım çalışmaları yaparak bu büyük tehlikeye dikkat çekmeye çalıyor.

Tuzun kullanımını en az indirmek için ise dünyada birçok farklı uygulamalar yapılıyor. Örneğin, masadan tuzluklar kalkıyor ve yerlerine 1 gramdan oluşan küçük kâğıt tuzluklar yerleştiriliyor. Amaç kişiyi zorlamak ve tuzlama işleminden vazgeçirmek. Yapılan istatistiklerde Türk halkı, yemeğin tadına bile bakmadan tuz atmaya başlıyor ve büyük bir tehlikenin içine girmiş bulunuyor. Bu gibi durumları engellemek için öncelikle yemeğin tadına bakmalı ve olabildiğince az tuz tüketilerek yemek sonlanmalı.

Damak tadı tuza alıştığında, onu bu alışkanlığından vazgeçirmek çok zorlayıcı olacaktır. Ortalama 15 gün boyunca az tuzlu yemeye dayanırsanız artık diliniz ve damağınız bu tada alışacak ve fazla tuzlu yemekten kurtulacaksınız.

Tuzun zararları arasında, vücutta olan şişkinlikler, tansiyon rahatsızlıkları, böbreklere verilen zararlar, kan basıncının artması gibi birçok olumsuzluklara gebe bırakır. Sizlerde hem kendi sağlığınız hem de aile sağlığınız için yemeklerinizde daha az tuz kullanmaya ve mümkün ise sofraya tuz getirmemeye dikkat ediniz.

Özelliklere bebeklere 1 yaşına kadar önerilmeyen tuz, olabildiğince çocukla tanıştırılmamalı ve her zaman kararında verilerek damak tadının tuzsuzluğa alışması sağlanmalıdır. İlerleyen toplumlarda s-daha sağlıklı bireyler yetiştirmek bizlerin elinde. Hem kendi geleceğiniz, hem de çocuklarınız için fazla tuzu hayatınızdan çıkarıp atmalı ve gerektiği kadar kullanmalısınız.

Kategoriler
Sağlık
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular

  • Meme Kanseri Nasıl Tedavi Edilir

    Doğru Teşhis Tedavinin Yarısı

    Sağlığımıza ne kadar özen göstersek de ister istemez hastalandığımız dönemler oluyor. Sağlığımıza yeniden kavuşmak için doğru teşhis ve zamanında tedavi gerekiyor. Tabii teşhis aşamasında da her şeyi doktorlardan beklemek...
  • Çocuk ve Sağlık

    Çocuk ve Sağlık

    Aileler ne kadar dikkat etseler de çocuklar hastalanır. Bu hastalıklar bazen hafif ve geçici bazen de ciddi ve uzun sürelidir. Bazı hastalık belirtilerine karşı dikkatli olunursa ciddi hastalıkları hemen...
  • yavas-yemek-yiyenler-daha-az-kalori-aliyor

    Yavaş Yemek Yiyenler Daha Az Kalori Alıyor

    Yemek yemeyi çok sevebilirsiniz. Tabiri caizse nefes almadan da yemek yiyor olabilirsiniz. Fakat buna biraz dur demek kalori olarak size avantaj sağlıyor. Bunun için ne yapmak gerekir. Yapılan bu...
  • saglikli-beslenme-saatleri

    Sağlıklı Beslenme Saatleri

    Spora ayırdığımız zaman kısıtlı olabilir. Yoğun bir Yaşamdan dolayı belki de bu imkanımız da yok. Sağlıklı Beslenmemize dikkat ederek, spor yapamadığımız zaman yemekten ve içmekten biraz keserek kilo verme düşüncesine...