Tatlıyı azaltamayanlardan mısınız?

Uzman Diyetisyen Lale Özbek sizlerden gelen soruları yanıtlıyor… Soru: İyi günler Ben 22 yaşındayım. 1.64 boy ve 54 kilodayım. 89-65-94 ölçülerindeyim. Sağlıklı bir şekilde 4-5 kilo daha vermek istiyorum....

Uzman Diyetisyen Lale Özbek sizlerden gelen soruları yanıtlıyor…

Uzman Diyetisyen Lale Özbek

Uzman Diyetisyen Lale Özbek

Soru:
İyi günler Ben 22 yaşındayım. 1.64 boy ve 54 kilodayım. 89-65-94 ölçülerindeyim. Sağlıklı bir şekilde 4-5 kilo daha vermek istiyorum. En önemli sorunum tatlıya olan zaafım. Ekmeği sadece kahvaltıda tüketiyorum, her gün öğlen mutlaka sebze veya et yemeği, yoğurt ve meyve yiyorum, ve yarım saat yürüyüş yapıyorum, en az 8 bardak ılık su, 1 şişe soda ve ayrıyeten 2 bardak form çayı içiyorum. Akşamları da yemeği daha hafif yesem de tatlıya dayanamıyorum. Aslında tatlı yemeyince kendimi çok mutsuz hissediyorum.

Özellikle basen bölgesini inceltmek istiyorum, çünkü bu bölgede 5 yıl önce bir yağ kitlesi oluştu ve yerleşti. Bu kitleden mümkün olduğunca kurtulmak ve tatlı ile olan savaşımda kazanabilmem için bana öneride bulunabilirseniz sevinirim.

Yanıt

Merhaba, öncelikle kilo vermenize gerek yoktur, sağlık açısından ideal kilonuzdasınız. Beslenme alışkanlıklarınızı okudugumda herşeyi doğru yaptıgınızı görüyorum (özellikle yürüyüş yapmanız çok iyi), sadece günde 2 bardak form çayı içiyormuşsunuz. Bu çayında bağımlılık yapma özelliği vardır, eger bu çayı içmeden tuvaletinizi yapamıyorsanız artık bu çayın bağımlısı olmuşsunuzdur. Yok hayır içmeden yapıyorum derseniz, bu çayı tüketmemenizi tavsiye ederim. Bu çaylar idrara çıkmayı artırdıgından, vücudunuzdan istenilenden fazla mineral kaybına yol açmaktadır. Tatlılar bağımlılık yaparlar ama bu alışkanlıgınızdan kurtulmakta mümkündür. 2-3 gün yememek için direndiğinizde bu isteğiniz azalacaktır. Yok hayır ben dayanamıyorum diyorsanız sütlü tatlıları tercih ediniz. Basen bölgenizdeki yağlanmanız için bölgesel hareketler yaptırabilirsiniz. Kilo verirseniz direkt bu bölgedeki yağların gideceğini düşünmeyin, her yerinizden gidecektir, Tek çözüm bölgesel hareket yapmanızdır.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Kategoriler
Uzmana SorZayıflama&Diyet

Uzman Diyetisyen Lale Özbek sağlıklı beslenme, diyet, zayıflama ve kilo verme konusunda bilmek istediğiniz herşeyi sizler için yazıyor, merak ettiğiniz soruları yanıtlıyor.
    Henüz Yorum Yok

    Cevap bırakın

    *

    *

    Benzer Konular