Okul çağındaki çocukların beslenmesi

Uzmanlar, okul dönemindeki çocukların 3 ana, 2 ara öğün alması gerektiğini belirtiyor. Uykuda geçirilen açlık döneminin ardından enerji ihtiyacının karşılanabilmesi için de sabah kahvaltısının şart… Hem enerji sağlamak hem...

Uzmanlar, okul dönemindeki çocukların 3 ana, 2 ara öğün alması gerektiğini belirtiyor.

Uykuda geçirilen açlık döneminin ardından enerji ihtiyacının karşılanabilmesi için de sabah kahvaltısının şart… Hem enerji sağlamak hem vücudun fonksiyonlarını sürdürebilmesi hem de hastalıklara karşı vücudun savunmasını artırabilmek için glikoza ihtiyaç duyulduğuna dikkati çeken uzmanlar, uykuda geçirilen açlık döneminin ardından enerji ihtiyacının karşılanabilmesi için özellikle de çocuklarda sabah kahvaltısının şart olduğunu söylüyor.

Özellikle beynin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için glikoza daha çok ihtiyacı olduğunu vurgulayan uzmanlar, öğrencinin dikkatini toplayabilmesi, anlatılanları algılayabilmesi için kahvaltının ayrı bir önem taşıdığının altını çiziyor.

3 ana, 2 ara öğün

Okul dönemindeki çocukların 3 ana, 2 ara öğün alması gerekiyor. Çocukların metabolizmaları erişkinlere göre çok daha hızlı çalıştığından öğrenciler, 3 ana öğünün yanı sıra 2 ara öğüne de ihtiyaç duyuyor. Kahvaltı ve öğle yemeği ile öğle ve akşam yemekleri arasında bir meyve ya da poğaça yenilebileceğini öneren diyetisyenler öğrenimin tam gün olduğu okullarda, öğrenci öğle yemeğini küçük şeylerle geçiştirirse ciddi sıkıntıların yaşanabileceği uyarısında bulunuyor.

Araştırmalar, daha iyi, dengeli ve yeterli beslenen çocukların, ergenlik dönemine daha çabuk girdiğini gösteriyor.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Kategoriler
Anne-ÇocukBeslenme
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular