Kilo vermenizi engelleyen alışkanlıklar…

Bazen şöyle düşünüyoruz: Ne kadar yiyorum ama kilo vermiyorum! Eğer öyleyse, yanlış bir şey yapıyorsun! Peki bunlar nedir? Kahvaltı yaptıysanız… Kahvaltıyı atlarsanız, öğle yemeğinde daha fazla yersiniz. Vücut aynı...

Bazen şöyle düşünüyoruz: Ne kadar yiyorum ama kilo vermiyorum! Eğer öyleyse, yanlış bir şey yapıyorsun! Peki bunlar nedir?

Kahvaltı yaptıysanız…

Kahvaltıyı atlarsanız, öğle yemeğinde daha fazla yersiniz. Vücut aynı anda çok fazla kalori yakamaz. Bu nedenle kilolarınızdan kurtulmak için tüm öğün saatlerine bakmalı ve küçük porsiyonlarda yemelisiniz.

Su içmiyorsanız…

Yeterince su içmezseniz vücudunuz toksinlerden kurtulamaz. Bu nedenle günde 8 bardak su içmelisiniz. Bu şekilde vücudunuz yeterince nemlenmiş olacaktır. Cildiniz de daha iyi olacaktır.

Geç yemek yerseniz…

Geç yemek yediğinizde vücudunuz aldığınız kalorileri sindiremez. Sonra kilo alırsın. Kilo vermek istiyorsanız, yatmadan 2-3 saat önce yemek yememek daha iyidir.

Yağları hayatınızdan tamamen çıkardıysanız…

Bu durumda, vücut açlıktan ölüyor. Bu nedenle yediğimiz tüm yiyecekler vücutta ekstra ağırlığa dönüşür. Kilo vermek istiyorsanız süt ürünleri kullanın. A ve D vitaminleri vücut için önemlidir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Yemek yerken dikkatiniz dağılıyorsa…

Yemek yerken televizyon izlerseniz daha çok yersiniz. Bu gereksiz ekstra enerji demektir. Bu nedenle yemek sırasında sakin bir yerde yemek yemek sizi daha sağlıklı yapacaktır.

Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa…

Bütün gün oturursanız, sağlığınızı riske atıyorsunuz! Bu nedenle her yarım saatte bir hareket etmelisiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Kategoriler
Faydalı
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular

  • Fütüristik Kime Denir?

    “Fütüristik” terimi, fütürizmle ilişkili olan veya geleceğe yönelik tasarımları, fikirleri veya kavramları ifade etmek için kullanılan bir sıfattır. Bir nesne, fikir, sanat eseri, moda veya herhangi bir şey “fütüristik”...
  • Probiyotik Bir İçecek Olan Kefirin Faydaları

    Kefir, probiyotik bir içecektir ve birçok faydası bulunmaktadır. İşte kefirin bazı potansiyel faydaları: Sindirim sağlığı: Kefir, sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin (probiyotikler) alımını artırarak sindirim sağlığını destekleyebilir. Sindirim sorunlarına, kabızlığa...
  • Deniz kumunun faydaları

    Deniz kumunun benzersiz faydaları

    Bana bu yazıyı yazdıran şey, vatandaşlarımızın denizde dinlenmek için başka ülkelere gitmeleri. İnsanlar Hazar Denizi’nin kumunun ne kadar faydalı olduğunu bilseler hiçbir yere gitmezler. Hazar Denizi’nin kumu altın-kırmızı kuvars...
  • Eşkina balığı

    Bu taşlar böbrek taşlarını (ekinezya taşları) çökeltir.

    Ekşina balığının beyninde böbrek taşlarını eritmede etkili bir araç olarak kabul edilen bir çift taş bulunur. Bu taşlardan 2 tanesi alınır, havanda dövülür, yarım su bardağı taze sıkılmış limon...