Kilo almama yardımcı vitamin tavsiye edebilir misiniz?

Uzman Diyetisyen Lale Özbek sizlerden gelen soruları yanıtlıyor… Soru: Merhaba; 9 yaşında 130cm boyunda ve de 39kg agırlıgında bir kızım var diyetisyene göturmem gerekirmi yoksa kafama göre diyet yaptırabilirmiyim?...

Uzman Diyetisyen Lale Özbek sizlerden gelen soruları yanıtlıyor…

Uzman Diyetisyen Lale Özbek

Uzman Diyetisyen Lale Özbek

Soru:
Merhaba; 9 yaşında 130cm boyunda ve de 39kg agırlıgında bir kızım var diyetisyene göturmem gerekirmi yoksa kafama göre diyet yaptırabilirmiyim? Ayrıca bir senedir yuzme yapıyor ama hic kilo vermiyor.

Yanıt

Kızınızın boyu Türkiye ortalamasında olup, kilosu ortalamanın üstündedir. Kızınız 1 yıldır yüzme yapıyor, bu çok güzel, boy uzamasına çok etkili olur. Eğer yedikleri harcadıklarından fazla ise kilo veremez. Abur-cubur alışkanlığı varsa bunu kaldırabilirsiniz yada sıklıgını haftada 1 güne indirebilirsiniz. Gelişme döneminde oldugu için çok baskı kurmadan, sakin bir dille bu durumu düzeltmenizi öneririm. Diyetisyene giderseniz , daha başarılı olacagınızı düşünüyorum.

Soru:
1.83 boyundayım 63 kiloyum, kilo almama yardımcı olcak bir vitamin tavsiye edebilirmisiniz?

Yanıt

Merhaba, yaşınızı belirtmemişsiniz ama ideal ağırlagınızdan 10kg daha zayıf oldunugunuzu belirtmeliyim. Bu durum hormonlarınızdanda kaynaklanıyor olabilir, ailesel genetik yapınız zayıf olabilir, aşırı hareketli bir yaşantınız veya yemek yeme düzeninizde yetersizlik olabilir. Eğer sorun sadece yemek yeme alışkanlıklarınız ise yemek yeme alışkanlıklarınızı düzeltmelisiniz. Yemeklerde çok fazla çorba içmeyiniz, yine yemek öncesinde su içmeyiniz. Aralarda fındık, ceviz, fıstık yiyebilirsiniz(kalorileri yüksektir). Hamur ve şerbetli tatlıların kalorileri çok yüksek oldugu için tercih edebilirsiniz. Kilo aldıracaz belirli bir vitamin yoktur. 3 ana öğün mutlka tüketiniz. Yaşla birlikte mutlaka kilo alacaksınızdır.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Kategoriler
Sağlık

Uzman Diyetisyen Lale Özbek sağlıklı beslenme, diyet, zayıflama ve kilo verme konusunda bilmek istediğiniz herşeyi sizler için yazıyor, merak ettiğiniz soruları yanıtlıyor.
    Henüz Yorum Yok

    Cevap bırakın

    *

    *

    Benzer Konular