Kendini Sevmenin Faydaları

Çocukluğumdan hatırlıyorum, saçımı taradığımda anneannem “Neden kendini yırtıyorsun?” derdi. Karışık saçlarımı elimde tarakla çözmeye çalışmak beni tedirgin etti. Bu yüzden beni sinirlendiriyor, acıyı saçlarımdan çıkardım. Büyükannemin bunun için özel...

Çocukluğumdan hatırlıyorum, saçımı taradığımda anneannem “Neden kendini yırtıyorsun?” derdi.

Karışık saçlarımı elimde tarakla çözmeye çalışmak beni tedirgin etti. Bu yüzden beni sinirlendiriyor, acıyı saçlarımdan çıkardım. Büyükannemin bunun için özel bir ritüeli vardı. Saçlarını tararken atkısını dizlerinin üzerine yaydı, saçlarını ayırdı ve saçlarını sabırla uçtan uca taradı. Bu sahneyi izlemek çok güzeldi. Çünkü kişinin kendine olan saygısının ve kendine olan saygısının göstergelerinden biriydi. Kendine zarar vermeden, saçını çekmeden, sakin ve saygılı bir ruh hali ile basit bir bencillik yapmak. Yaşlandıkça, böyle küçük detayların özünü anlamaya başlıyorsunuz. Bir insan kendine ne kadar ilgili, saygılı ve anlayışlıysa, başkalarına da o kadar aktarabilir. Saçını tarayan bir kadından kim gerçek bir okşama ve ilgi bekleyebilir ki?

Öz bakım ve kendine acıma aynı duygu mu?

insan farkında bile olmadan kendine zarar vermeye başlar. İnsanlardaki öfkeyi, öncelikle kendilerine, eşyalarına ve daha sonra insanlara karşı olan davranış ve tutumlarından anlamak çok kolaydır. Hayat bir mücadele olabilir. Ama bu mücadelenin bizi stres topuna çevirmesine izin vermemeliyiz. Bu nedenle, çocuklara erken yaşlardan itibaren öz bakım aşılanmalıdır.

Açıkçası kendime bakmanın önemi bana çocukluğumdan beri öğretilmedi. Neyse ki, gözlemlerimi daha sonra öğrendiklerim ile karşılaştırarak bu sonuca varabildim. Ama bir çocuğa öğretilmesi gereken temel duygu ve davranışlardan birinin de ona, bedenine ve ruhuna saygı ve özenle davranmak olduğuna eminim.

Öz bakım kavramına hakim olmak için neleri bilmemiz gerekiyor?

Zorlama karşısında, toplum bütünlüğünün bozulmaması ve toplumsal bölünmenin oluşmaması için kişilerin bu tür karşılıklı yardımlaşmalarda yer alması gerekir. Ama burada bahsettiğimiz kendini sevme kavramı insan ilişkilerinde karşı tarafı mutlu edecek, bencillikten uzak bir ruh halidir. Araştırmalar bile kendini seven ve farkında olan kişilerin ikili bir ilişkide daha dikkatli ve destekleyici olduğunu, karşı tarafı anlama ve hataları affetme konusunda daha yetenekli olduklarını gösteriyor.

Kişisel bakım, kalıcı zevk ve sağlığın anahtarı olabilir

Öz-sevgi ve öz-bakım, herhangi bir yöne esnetilebilen kavramlardır: kendine acıma, bencillik, öfke, zevkli hafif bir yaşam tarzı vb. Bu ifadenin özü, bambaşka bir dünyanın habercisidir. Kendimize özen göstermek, kendimizi sevmek ve değer vermek bizi kısa süreli zevklerden uzak tutacak, sağlığa, ruh ve beden huzuruna götürebilir. Araştırmalar, kendini özenle ve saf duygularla seven insanların egzersiz yapma, sağlıklı beslenme, düzenli kontrol gibi doğru davranışları benimsediğini gösteriyor.

Diğer bir konu da, kendini sevmenin kötü alışkanlıklarımız için bir bahane olabilmesi tehlikesidir. Ancak, hatalarımız için başkalarını suçlamak yerine, öz-sevgi bize onları kabul etmemiz için gereken güveni ve güveni verebilir. Örneğin, bir kadın mutsuz bir evlilik için anne ve babasını suçlayabilir ve yanlış bir seçim yaptığını düşünebilir. Burada tüm suç anne babada, acı kaderde, evlendiği kişide. Hem bencillik hem de kendine acıma vardır. Ancak, kendini seven bir kadın yanlış bir seçim yaptığını daha kolay kabul edebilir. Bir zamanlar hayatta çok az deneyimi olduğunu düşünebilir. Şimdi içinde bulunduğu koşullardan memnun değil. Böyle,

Kendimizi sevdiğimizde, arzularımıza ve hedeflerimize ulaşmak için daha motive oluruz. Bu motivasyon içimizdeki öfkeden, “kader oyununu” bozmaya çalışmaktan değil, kendimize verdiğimiz değerden ve kendi potansiyelimizi keşfetme arzumuzdan kaynaklanmaktadır. İlk koşul, kendini sevmenin, benlik saygısının narsisizm olmadığını ve kendini düşünmenin bencil olmadığını anlamamızdır.

Çok çalıştığımızda ve iyi işler yaptığımızda kendimizle gurur duymalı, hata yaptığımızda anlayışlı olmalı, zamanın her şeyi düzelteceğine sabırla inanmalı ve zorluklarla karşılaştığımızda sinirlenmek yerine sessizce ilerlemeliyiz. hayatın. Bu muhtemelen kendini sevmenin formülüdür. Mevlana Cemaleddin Rumi’nin dediği gibi, “Amacımız aşkı ve mutluluğu aramak değil, onlara karşı ördüğümüz engelleri kendi içimizde aramak ve bulmaktır.”

Natavan ABDULLA

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Kategoriler
Kişisel GelişimPsikoloji
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular