Mutluluk herkes için farklı bir şey ifade eder, ancak araştırmacılar öyle düşünmüyor. Onlara göre günlük alışkanlıklarımız ruh halimizi etkiliyor. Aşağıda bahsettiğimiz şeyi yapıyorsanız, bırakın! Kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Biz aah demiyoruz, bilim adamları diyor ki…
Günümüzün çoğunu oturarak geçiriyoruz
Zamanımızda daha hareketsiz işler yaptığımız açıktır. Arabalar, asansörler ve kolaylıklar daha az hareket etmemizi sağlar.
Peki biz hareket etmediğimiz zaman mutluluğa neden olan endorfinlerin de uyuduğunu biliyor muydunuz?
Bu nedenle günde 30 dakika yürüyüş veya 2 kolay spor hareketi kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır. Daha mutlu ve enerjik hissedeceğiz.
bütün gün içerdeyiz
Bu durumda kendinizi daha ağır hissedecek ve nefes alma sorunları yaşayacaksınız.
Psikologlar, dışarıda vakit geçirmenin bizi daha mutlu ettiğini söylüyor. Adı Macera Terapisi. Dışarıda ne kadar çok zaman geçirirseniz o kadar iyi olursunuz. Seyahat ederken daha mutlu hissetmemizin nedeni bile bu. Fazla zamanınız olmadığında, küçük köylere veya yaşamadığınız herhangi bir yere seyahat edin.
Sadece satın alıyoruz!
Zamanımızda insanlar daha fazla satın alıyor: hediyeler, şeyler vb. Ama olmamalı çünkü kendimizi daha iyi hissetmek için ruhumuza iyi gelen şeyler de yapmalıyız. Hayvanlarla vakit geçirmek ve herhangi bir arkadaşınıza yardım etmek de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
hiçbir şey yaratmıyoruz
Yaşadığımız zamanda her şeyi bulmamız mümkündür. İstediğiniz şeye sahip olmak artık daha kolay. Ama her şeyi bu kadar kolay ve düşüncesizce elde ettiğimizde kendimizi daha yorgun ve heyecansız hissedeceğiz. Bu nedenle her zaman bir şeyler üretmeye ve öğrenmeye çalışın. Kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır. Yarattıklarınızla kendinize olan güveniniz de artacak, kendinize daha çok güveneceksiniz.