Enerjiniz olmadığında anında canlanmanın yolları

Hepimizin başına geldi: çok iş var ve gücümüz, enerjimiz ve coşkumuz tükendi. Bu anlarda kahveyi sihirli bir araç olarak görüyoruz. Bununla birlikte, birkaç daha etkili ve kullanışlı araç vardır....

Hepimizin başına geldi: çok iş var ve gücümüz, enerjimiz ve coşkumuz tükendi. Bu anlarda kahveyi sihirli bir araç olarak görüyoruz. Bununla birlikte, birkaç daha etkili ve kullanışlı araç vardır. Üstelik bilim adamları ve ünlü enerjiciler tarafından onaylandılar!

Bitki çayları

Bir fincan kahve beyninizi yenilemenin popüler bir yolu olsa da, herkes için değildir. Alternatif olarak, herkes için iyi olan bitki çaylarını kullanın. Etkisi 15-40 dakika sonra kendini gösterse de vücudun tonunu uzun süre yüksek tutar.

Dopamin ve adrenalin alımı

Dopamin sadece bir zevk hormonu değil, aynı zamanda insanları hedeflerine ulaşmaları için motive eden bir nörotransmiterdir. Kendinizi yorgun ve uyuşuk hissediyorsanız, büyük olasılıkla bir dopamin eksikliğiniz var demektir. Dopamin hormonunu yüksek tutmak için ağır yiyecekleri hafif yiyeceklerle değiştirin. Diyetinize tofu peyniri, avokado, brokoli, soya fasulyesi ve diğer taze sebzeleri ekleyin.

Adrenalinin kana akışı en güçlü enerji kaynağıdır. Adrenalinin en güçlü kaynağı korkudur. Korkunç bir makara veya 3 dakikalık bir viking macerası ile serinliğinizi yeniden kazanabilirsiniz.

Işık ve sıcaklık

Beynimizin tam hızda çalışması için temiz, serin hava ve aydınlatma şarttır. Aydınlatma olmaması arzu edilir. Bilim adamları tarafından yapılan araştırma sonucunda soğuk, mavi tonlu aydınlatmanın kafeinden daha güçlü bir etkiye sahip olduğu bulundu. Aksine sıcak tonlarda aydınlatma beynimizi yorar.

Uçucu yağlar ve derin nefes alma

Masanıza greyfurt, zencefil, biberiye ve yasemin esansiyel yağları koyun. Yorgun olduğunuzda derin bir nefes aldığınızda kokuları size olumlu etki yapacaktır.

Müzik

Odaklanmak için Mozart ve Vivaldi’yi ve stres atmak için Beethoven’ı dinleyin.

Peki yorgunlukla nasıl başa çıkıyorsunuz?

 

 

 

Kategoriler
Sağlık
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular