Diyetlerden sıkılanlar için kilo vermenin tuhaf yolları

Kilo vermeyi düşündüğümüzde çoğumuzun aklına yorucu egzersizler, sıkı diyetler ve zevkle alakası olmayan şeyler gelir. Fazla kilolarla savaşmanın daha ilginç yolları var. Alışveriş Başarılı alışveriş, 2-3 saatlik yürüyüş ve...

Kilo vermeyi düşündüğümüzde çoğumuzun aklına yorucu egzersizler, sıkı diyetler ve zevkle alakası olmayan şeyler gelir. Fazla kilolarla savaşmanın daha ilginç yolları var.

Alışveriş

Başarılı alışveriş, 2-3 saatlik yürüyüş ve ağır paketler demektir. Bu, alışverişi gerçek bir egzersiz haline getirir. 3 saatlik alışveriş, egzersiz bisikleti üzerinde 1 saatlik eğitime eşdeğerdir. Her iki durumda da, 500 kalori yakmış olacaksınız.

Temizlik

Manuel çalışma, vücudun tonda kalmasına yardımcı olur. Yarım saatlik temizlik, 15 dakikalık pres eğitimine eşdeğerdir. Her iki durumda da 85 kalori yakmış olacaksınız.

Bir şarkı söyle

Şarkı söylerken birçok kas tutulur. 1 saat şarkı söylemek, 15 dakikalık yoksunluğa eşittir. Her iki durumda da 100 kalori yakmış olacaksınız.

Bağış

California Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, bir kişinin 0,5 litre kan bağışlayarak 650 kalori yaktığını gösterdi. Hiç durmadan 1 saat yüzerek aynı kaloriyi yakabilirsiniz.

Şarap

Albert Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, 1 bardak kuru kırmızı şarabın 1 saatlik egzersizle aynı etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Böylece içeceğin içerdiği maddeler kalp aktivitesini hızlandırır, kas gelişimini uyarır ve beyaz yağı kahverengi yağa dönüştürür.

Kategoriler
Sağlık
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular