Çoğu zaman depresif hissederiz. Çoğunlukla soğuk havalarda olur, ama belki de depresyon değildir? Belki de bu sadece bizim doğamızdır?
İhmal
Bu tür insanlar daha az çalışmak ve daha çok dinlenmek isterler. Sabah uyandığınızda uyumak için bahane arıyorsanız bu gruba dahilsiniz demektir. Daha az çalışmak istiyorlar. Aslında çoğumuz isteriz ama çalışmamak için onlar kadar bahane aramıyoruz. Bu, cesaretin kırıldığını gösterir ve bir depresyon belirtisidir. Bırakmak istiyorsan kendine bir hediye listesi yap. İşiniz bittiğinde, bu hediyelerden birini hediye olarak alın. Kime? Kendine!
Utangaçlık
Akıl hastalığının eşiğindeyseniz, güçlü duygular hissetmeyeceksiniz. Daha zayıf ve daha az yetenekli olduğunuza inanmak sizi utandıracaktır. Utangaçlıktan kurtulmak ve daha mutlu hissetmek istiyorsanız grup etkinliklerine katılın. Grup olarak bir dil öğrenin, yoga yapın veya başka eğlenceli şeyler yapın!
kendini kullanımdan kaldırma
Bu insanlar her şeyi kendileri suçluyorlar. Her kötü şeyin başına geleceğini düşünür. Nasıl iptal edilir? Böyle hissettiğinizde, not defterinize yazın. Sonra sonucun ne olduğunu kaydedin. Bir süre sonra not defterine göz atın. O zaman her kötü şeyin başına gelmediğini ve her şeyi kötü yapanın sen olmadığını göreceksin.
duygusallık
Bu, çok eski zamanlardan kalma bir karakter sorunudur. Her konuda duygusal olan bu kişiler, başkalarının kendilerinden daha iyi olduğuna inanırlar ve bu nedenle kendilerini suçlarlar. Bu sorunu çözmek için hedefler belirleyin. Bunları uygulamak için elinizden geleni yapın. Son kullanma tarihlerini de not ettiğinizden emin olun! Eğer öyleyse, tüm öfkenizi ve duygunuzu bu amaç için kullanacaksınız!
