Bir rutine neden, ne zaman ve nasıl başlanmalı?
Birçok ebeveyn bebekleriyle birlikte düzenli bir rutine veya programa girmenin hayatlarını daha çok kolaylaştırdığını düşünür: Bu tıpkı çocuğunuz için bir kullanma kılavuzu geliştirmek gibidir.
Neden bebeğim için bir planlama yapmalıyım?
Bir bebeğin ihtiyaçları sanıldığı kadar karmaşık değildir. Yemek, uyku, oyun, ilgi ve sevgi. Fakat bebeğinizin ne zaman neye ihtiyacı olduğunu bilmek ve ne kadar istediğini bilmek oldukça zor olabilir. Bebeğinizin ihtiyaçları ile daha büyük çocuklarınız ve diğer aile üyelerinin ihtiyaçları ile dengelemekten bahsetmeye gerek bile yok.
Bir ebeveyn olarak ufaklıkla geçecek günleriniz için tahmin edilebilir konular üzerine bir taslak oluşturacaksınız. Ve bebeğinizde ne ile karşılaşacağını öğrenmiş olacak. Örneğin, gündüz uykusunun ardından süt, ardından oyun zamanı veya ufak bir gezinti.
Pediyatristler bebeklerin her gün belirli bir zamanda olacakları bilmekten hoşlandığını belirtiyor ve ekliyorlar: Uykusuz veya aç olmadıkları zaman daha mutlu olurlar. Bebeğinizin temel ihtiyaçlarını karşılayarak, bu yeni dünyayı keşfedebilmesi ve öğrenebilmesi için onu en iyi zihin ve vücut çerçevesine yerleştirmiş oluyorsunuz.
Ayrıca, bebeğinizi bir bakıcıya bırakmaya çalışmak için kendinizi hazır hissediyorsanız, geçiş süreci daha kolay olacaktır. Bebeğinizin olağan rutini konusunda şüphe ve endişeleri tamamen ortadan kalkacak ve bakıcınız da onun açlığını, uykusuzluğunu veya oyun oynamak veya dışarıya çıkmak istediğini daha kolay tahmin edebilecektir.
Ne zaman başlayabilirim?
Uzmanlar bir rutini ne zaman ve nasıl başlatılması gerektiği konusundan farklı görüşler bildiriyorlar ve hatta bebeğiniz bir plan-programa ihtiyacınız olup olmadığı konusunda dahi ortak bir görüşe sahip değiller. Fakat birçok pediyatrist bebeklerin iki ila dört aylık arasında genel bir programlamaya hazır olduğunu söylüyor.
Birçok bebeğin beslenme ve uyku alışkanlıkları üç veya dört aydan sonra daha tutarlı ve tahmin edilebilir olmaya başlar. Siz de bu fırsatı bebeğinizi daha uygun şekilde tanımlanmış
bir program takip etme konusunda teşvik etmek üzere kullanabilirsiniz.
Bebeğiniz bu yaşlardan çok daha önce uygun biçimde tahmin edilebilir davranış kalıplarına girebilir hatta doğumdan dört ya da beş gün sonra dahi. Bu noktada yavaş yavaş bebeğinizin gelişen rutinine destek olabilirsiniz.
Çocuğunuzun beslenmesini, uyumasını ve alarm anlarını takip etmek size doğal ritimlerini anlamımıza yardımcı olacak ve kalıplar geliştirme konusundan doğru atışı yapmanızı sağlayacaktır. Doğumu takip eden günlerde birçok ebeveyn bebeğinin ne zaman beslendiğini, ne zaman kakasını yaptığını ve ne zaman idrara çıktığını, ne zaman uyuduğunu ve ne kadar süre uyuduğunu not almaşa başlar.
Bebeğinizin günlük rutinini kayda geçmek için bir not defteri ve kalem, bilgisayar elektronik tablosu veya bazı çevrimiçi hizmetleri kullanabilirsiniz.
Bazı uzmanlar programlamaya çok daha önceden başlamak gerektiğini savunuyorlar. Örneğin bebeğiniz 1 haftalık olduğundan itibaren saat odaklı bir programlama veya doğumdan itibaren nispeten gevşek bir rutin öneriyorlar.
Hangi yaklaşımı benimsediğinizin bir önemi yok, önemli olan bebeğinizin mutluluğunun ön sırada yer alması. Bu da bebeğinizin doktorunun tavsiyelerini takip etmek, artı sezgileriniz ve öngörüleriniz, bebeğinizin ne zaman neye ihtiyacı olduğunu belirlemek anlamına geliyor. Çizelgeniz ne söylüyor olursa olsun ilk sırada onun mutluluğu geliyor.
Yeni doğmuş bebek dönemi süresince bebeğinizin düşük kilo ve su kaybı gibi problemlerden uzak durması için yeterli anne sütü veya mama ile beslenmesi oldukça önemlidir. Bebeğinizin ihtiyacı olduğunu anladığınız halde programınız başka bir zaman dilimini işaret ediyor diye asla beslenme veya uykuyu geciktirmemelisiniz.
Ebeveynler bebeklerinin iletmeye çalıştıkları her neyse anlamak için içgüdülerini takip etmelidirler. Bebeğiniz bir veya iki saat önce yemek yemiş olabilir, eğer bunun için ağladığını anladıysanız, aç demektir, bu yönde ilerlemelisiniz. Eğer programınız bebeğinizin uyku saatinin geldiğini belirtiyorsa, fakat kendisi normale göre daha fazla yaygara koparuyorsa ve yatmadan önce biraz rahatlatılmaya ihtiyacı varsa, o halde rahatlatılmalıdır. Hiçbir program veya çizelge bebeğinizin ihtiyaçlarının önüne geçemez.
Seçeneklerim neler?
İşleri biraz daha kolaylaştırmak için bebek programlama yöntemlerini üç ana tarzda gruplandırıyoruz: ebeveyne yönelik, bebeğe yönelik ve kombinasyon.
Ebeveyne Yönelik Programlar en katı olanlarıdır. Bebeğinizin tam olarak ne zaman (ve zaman zaman ne kadar) yiyeceğini, ne zaman uyuyacağını, ve ne kadar uyuyacağını, ne zaman oyun oynayacağını veya dışarı çıkartılacağını vs belirtebilir. Program bebeğinizin doğal kalıpları üzerine sizin tarafınızdan oluşturulabilir veya bir uzman tarafından tavsiye edilen rutinden oluşabilir, fakat bir kez başladı mı, bir daha kolay kolay değişmez ve günden güne bir dakika bile adamadan tutarlı olmalıdır.
Bebeğe Yönelik Programlar en az tanımlanmış rutin şeklidir. Bebeğinizin eğilimlerini takip edersiniz, yani beslenme, dinlenme veya oyun için bir çizelge empoze etmeye çalışmaktansa neye ihtiyacı olduğuna karar vermek için ipuçları ararsınız. Bu demek değildir ki günleriniz tamamen tahmin edilemez şekilde geçecek: İlk birkaç haftadan sonra birçok bebek kendi düzenli uyku, oyun ve yemek kalıplarını oluşturur. Fakat bebeğinizin programı size gönderdiği sinyallere bağlı olarak günden güne değişebilir.
Kombinasyon Programlar hem bebeğe hem de ebeveyne yönelik yöntemlerin bir araya getirilmesinden oluşur. Bu yaklaşımla bebeğinizin ne zaman besleneceği, uyuyacağı, oynayacağı vs dair bir çizelgeniz olacak ve genellikle her gün benzer bir kalıba uyacaksınız. Fakat daha katı kurallara sahip ebeveyne yönelik rutinden daha fazla esneklik alanına sahip olacaksınız. Uyku saati eğer bebeğiniz yeterince dinlenmiş görünmüyorsa geriye alınabilir ve öğle yemeği eğer yürüyüşünüz beklediğinizden daha uzun sürecekse ertelenebilir.
Diğer anne-babalarla görüşüp onların izlediği yolları da öğrenebilirsiniz.
Bu size ufak değişiklikler yapma ve kendi bebeğiniz için doğru olanı seçebilme şansı tanıyacaktır. Her şeye rağmen her bebeğin ihtiyaçları çoğunlukla aynı olsa da miktar ve zamanları değişebilir.
Buradaki en önemli konu siz ve bebeğiniz için en uygun olanı uygulamaya çalışmanızdır.
