Bebeğimle evde tek başına!

Evdeki ilk günleri kolaylaştırmak için pratik bir kılavuz… Siz, eşiniz ve bebeğinizle ilk baş başa kaldığınız an bu ufaklığın tüm sorumluluğunun size ait olduğunu fark ettiğiniz ilk an olacaktır....
hamilelik-yazilari-tavsiyeler

Evdeki ilk günleri kolaylaştırmak için pratik bir kılavuz…

Siz, eşiniz ve bebeğinizle ilk baş başa kaldığınız an bu ufaklığın tüm sorumluluğunun size ait olduğunu fark ettiğiniz ilk an olacaktır. İşte bu an neler yaşacağınız, bu dönemde vücudunuzun reaksiyonları ve evde neler yapmanız gerektiği konusunda size rehberlik edecek bir yazı.

Bir çoğumuz çocuk sahibi olmadan bebekler hakkında pek bir şey bilmeyiz. Yine de bebek kitapları okuruz ve bu konuda çok bilgili olduğumuza inanırız. Hiçbir şey o ilk baş başa olduğunuz an ile karşılaştırılamaz Siz, eşiniz ve bebeğinizle ilk baş başa kaldığınız an bu ufaklığın tum sorumluluğunun size ait olduğunu fark ettiğiniz ilk an olacaktır. Artık bebeğinizi okumayı ve neyin iyi olduğu konusunda kendi sezgilerinize güvenmeyi öğrenmeye başlamanız gerekecektir.

VÜCUDUMA NELER OLUYOR?

İlk defa doğum yapıyorsanız, doğumdan sonra her şeyin normale döndüğünü göreceksiniz. Fakat bebek taşımak bedeninizin bugüne dek üstlendiği en büyük görevdir. İlk günlerde bebeğinizle olduğu kadar kendinizle de ilgilenmeniz gerekecek.

VÜCUT ŞEKLİNİZ

Bebeğiniz doğduktan hemen sonraki günlerde hata hamile gibi görünüyor olacaksınız. Bunun sebebi rahminizin doğumdan önce ki haline dönmesinin birkaç gün almasıdır. Ve tabii bir de bedeninizin bebeğin emzirme sürecinde yeterli seviyede kalori kaynağını sağlamak üzere ekstra yağ depolaması da bu durumda etkisi olan bir başka faktördür. Bununla birlikte emzirme rahmin küçülmesini hızlandıracak ve emzirmeye devam ederseniz bu bahsettiğimiz yağ depolarını yakmanıza yardımcı olacaktır. Anne sütünün yaklaşık 30 cc’ si 200 kalori civarındadır ve bebeğiniz sizden günde 400 kalori alıp beslenecektir. Yani bugünler kesinlikle diyet günleri değildir. Kendinizi ekstra aç ve susamış hissedeceksiniz.

DOĞUM SONRASI AĞRILAR

Rahminiz büzüşüp küçüldükçe, regl ağrısına benzer kramplar hissedebilirsiniz, özellikle de emzirme esnasında. Bu durum genellikle ilk bebeklerden çok ikinci ve takip eden bebeklerde görülür. Tıpkı regl ağrısında uyguladığınız tedavileri uygulayabilirsiniz Bir sıcak şu sisesi ile rahatlayabilir ve eğer gerekiyorsa parasetamol gibi ağrı kesiciler kullanabilirsiniz (Emziriyorsanız ilaç almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.)

KANAMA

İster normal doğum, ister sezaryen doğum yapmış . olun, rahim zarının değişmesi gerekecektir. Bu tahliye ya da diğer ismiyle lokiya (doğumu izleyen iki hafta boyunca süren kanama) önce parlak kırmızı renkte başlar; daha sonra bu renk pembemsi kahverengiye dönüşür ve nihayet sarı-beyaz olarak son bulur. Önceleri yoğun gelecek olup altıncı hafta kontrolleriniz esnasında artık durmuş olması gerekmektedir.

Şayet azalmışken aniden tekrar yoğun gelmeye basılarsa veya kan pıhtılarıyla karşılaşırsanız derhal doktorunuza başvurmanız gereklidir.

DİKİŞLER

Şayet doğum esnasında yırtılma veya epizyotomi (vajinal girişin genişletilmesi ve daha kötü bir yırtılmanın önlenmesi için yapılan küçük kontrollü kesik) olduysa, dikişleriniz olacaktır. İlk başlarda bu sizi biraz rahatsız edeblir fakat oldukça hızlı iyileşeceklerdir. Çok ağrınız oluyorsa, parasetamol alabilirsiniz, bu bebeğinize zarar vermeyecektir. Tuzlu suyla banyo da rahatsızlığınızı giderebilir.

Özellikle şayet ağrı kesici kullanıyorsanız ve az egzersiz yapıyorsanız, doğumdan sonra ki birkaç gün hafif kabızlık yaşayabilirsiniz. Bolca sıvı ve lifli yiyecekler tüketmelisiniz; özellikle dikişleriniz varsa ve onları germek istemiyorsanız. Ayrıca idrarınızı tutmak da daha zor olabilir, çünkü pelvik zemin kaslarınız bir süreliğine daha zayıflar.

Doğum sonrası ve pelvik zemin egzersizleri bu durumu kısa zamanda düzeltecektir.

ŞİŞMİŞ GÖĞÜSLER

Emzirmeye de aksine de karar vermiş olsanız vücudunuz kendini bu duruma süt üreterek hazırlayacaktır, yani emzirmeyi planlamıyorsanız göğüsleriniz birkaç gün size rahatsızlık verebilir. Destekleyici bir sütyen giyin ve rahatsızlığı gidermek için buz torbalarından (bir torba donmuş bezelye işinizi görecektir) yararlanabilirsiniz. Göğüslerinizden süt çıkarmaya çalışmayın ve gerekli olursa ağrı kesici alın. Ateşiniz çıkarsa mutlaka doktorunuza başvurun.

Eğer emzirmeye başladıysanız, bebeğiniz sütü emecek ve şişkinlik ortadan kalkacaktır. Ne kadar sık beslenirse, siz de o kadar çok süt üretirsiniz. Göğüsleriniz çok dolduysa ve bebeğiniz kavramakta zorluk çekiyorsa, göğsünüzü biraz da olsa yumuşatmak için elinizle küçük bir miktar süt çıkarın. Ilık bir duş her zaman sütün akışkanlığını sağlayacaktır. Göğsünüzden çıkan her damla sütü saklayın ve ileri bir tarihte kullanmak üzere sterilize bir buz kalıbında dondurun. Süt donduktan sonra, küpleri plastik bir torbaya çıkarın ve gerekli oldukça çözün (küplerin kullandığınız şişe veya biberonun ağzından geçeceğinden emin olun). Anne sütü dondurucuda üç ay tazeliğini koruyacaktır.

GİYSİLER

Önünüzdeki birkaç hafta kot pantolonlarınızın içine giremeyeceğinizi kabul edin ve kendinizi elastik veya büzgü belli giysiler satın alın, böylece giyinmeyi başardığınızda normal göründüğünüzü hissedeceksiniz.

Emziriyorsanız, parçalı kıyafetler giymeniz daha makul ve kolay olacaktır.

Ütü gerektirmeyen giysiler seçmeye çalışın.

Eğer eşiniz iş için ütülenmesi gereken giysilere ihtiyaç duyuyorsa ve hala ütü yapmayı bilmiyorsa, ona nasıl yapıldığını öğretmenin zamanı gelmiş demektir.

Ütü gerektiren bebek giysileri almaktan kaçının.

Yeniden kullanılabilir çocuk bezleri kullanmayı planlıyorsanız dahi, ilk birkaç hafta zor günleri atlatmak için elinizin altında tek kullanımlık bezlerden bulundurun.

DİNLENME

Bol miktarda dinlenmeniz hayatidir. Vücudunuz dokuz ay boyunca durmadan çalıştı ve kendinize gelmeniz ve »bebeğinizle birlikte dinlenmek için zamana ihtiyacınız Var. En azından ilk birkaç hafta için çok aktif bir şeyler planlamayın ve bebeğiniz uyurken siz de uyumaya çalışın, özellikle geceleri çok fazla uyanıyorsa.

EV İŞLERİ

Yardım tekliflerine açık olun. Bu teklifleri incelikle kabul edin ve size nasıl yardım edeceklerini insanlara söylemekten utanmayın. Çoğu insan yardımcı olmak ister fakat nasıl yapacaklarını bilemezler. Özellikle bunu istemiyorsanız, siz ev işlerini yaparken başkalarının bebeğinizle ilgilenmesi tuzağına düşmeyin. Hiç kimse bebeğinizle sizin kadar ilgilenemez.

KISA YOLLARI ÖĞRENİN

Hayatınızı ve evinizi kolaylaştırın: Kullanmadığınız, sadece toz toplamaya yarayan her şeyi ortadan kaldırın.Her şekilde bebeğiniz hareketlenmeye başladığında zaten kaldırmak durumunda kalacaksınız, öyleyse neden şimdiden yapmaya siniz ki?..

Elinizde bir sepetle etrafta dolaşıp eşyaları yerlerinde toplamak ve yatak odasına koymak için harcanacak beş dakika tüm yayıntılardan kurtulmanızı sağlayacaktır.

Yerleri elektrikli süpürgeyle süpürmek ve ardında silmek, tüm evin temizlenmiş olduğu hissini verecektir.

Hepsinden önemlisi, bir süreliğine standartlarınızı düşürmeye hazırlıklı olun. Unutmayın hiçbir ziyaretçi tozlu köşelerinize dikkat edecek kadar kaba değildir. Ev ve tozlar hep orada olacak fakat bebeğiniz çok kısa bir süre bu kadar küçük kalacak. Bu kısa zamanı onun küçüklüğünü yaşayarak ve onunla güzel vakit geçirerek geçirin.

ZİYARETÇİLER

Bu konu yeni bir bebekle karışık bir durum olabilir. Gururlu büyükanne ve büyükbabalar gelip yardımcı olmak isteyebilir fakat hastaneden eve döndüğünüz ilk geldiğinizde ev size çok kalabalık gelebilir. Eşinizle bu konuda konuşun ve neye ihtiyacınız olduğu ve ne ile başa çıkabileceğiniz konusunda önceden anlaşın.

Arkadaşlar, komşular ve diğer ilişkiler doğal olarak sizi ve bebeğinizi görmek isteyecektir. Kendinize ve bebeğinize haksızlık etmeyin ve vaktinizin çoğunu bebeğinizle dinlemeye ayırın. Böyle bir zamanda en son ihtiyacınız olan şey bir ev dolusu insandır. Yeni doğan bebeğiniz etrafta dolaşacak bir paket değil, en az sizin kadar huzura ve dinlenmeye ihtiyacı olan bir ufaklıktır.

YİYECEK

Bebeğinizle ilgilenirken sizin de beslenmeye ihtiyacınız olduğu gerçeğini unutabilirsiniz. Neyse ki, önceden plan yapmanın da yolları mevcuttur. Basit ve besleyici yiyeceklere konsantre olun. Hazırlaması kolay, hazırlama esnasında fazla dikkat gerektirmeyen ve pişirilmiş sebzeler veya bir salata ile servis edilebilecek besinler tercih edin. Sebzeleri veya salatayı hazırlamak için kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, hazır besinler satın alın. Bunu sonsuza dek yapmanız gerekmeyecek ve başa çıkmanıza yardım ediyorsa ekstra harcamalar yapmaya kesinlikle değecektir. Ayrıca bebeğiniz doğmadan önce dondurucuya stok yapın.

DUYGULARINIZ

Birçok kadın doğumdan üç gün sonra duygusal dalgalanmalar ve doğum sonrası depresyonu yaşar. Vücudunuzdaki değişimler kadar bir anda bu büyük sorumlulukların bilincine varılması da başa çıkılamayacak kadar ağır gelebilir. Bu duygular normaldir ve genellikle çok uzun sürmeden geçecektir. Eğer duygularınız git gide ağırlaşıyorsa veya normal olduğunu düşündüğünüzden daha uzun sürüyorsa, sağlık danışmanınıza veya doktorunuza başvurmalısınız.

Sakın aptalca davrandığınızı düşünmeyin, doğum sonrası depresyonu çok bunaltıcı olabilir, fakat aynı ölçüde tedavi edilebilirdir.

BEBEĞİNİZLE BAĞ KURMA VAKTİ

Bağlanma için ilk an doğumdan hemen sonra bebeğinize dokunduğunuz, onu kokladığınız ve ona sarıldığınız o andır.

Yine de her ne kadar bazı kadınlar yeni doğmuş bebeklerini görürgörmez onlara aşık olsa da, bazıları için bu durum daha uzun sürer ve duygusal bağlanma sonraki aylar ve yıllar boyunca derinleşir. Bağlılık hormonlarınızın da yardımıyla oluşacaktır. Bu durum bebeğinize bakarken ve onun size tepki verdiğini fark ettiğinizde gerçekleşir. Onu ne kadar çok kucağınıza alır ve ona ne kadar çok sarılırsanız, özellikle ten teması ile birlikte her ikinizde çok daha iyi hissedersiniz.

Babalar da kendi bağlarını kurarlar. Bebekle bağ kurmak için onu beslemeye ihtiyaçları yoktur, yine de çoğu baba biberonla beslemekten büyük zevk alır. Onlar da bebeklerini kucaklayarak, altlarını değiştirerek, onları yıkayarak ve onlarla oynayarak kendi özel ilişki bağlarını kurarlar. Bu dakikalarda anne bir adım geri durup babanın kendi yolunu bulmasına izin vermelidir.

Kategoriler
Hamilelik

Benzer Konular

  • Tavşan-Dudak—Yarık-Dudak

    Tavşan Dudak – Yarık Dudak

    Anne karnında meydana gelen doğumsal bozukluklardan biridir. 1000 gebelikten 1’inde görülür. Kız çocuklarda görülme sıklığı erkek çocuklara göre daha yüksektir. Olası nedenler: Anne karnında, 4.-7. haftalarda dudak, 7.-12. haftalarda...
  • Bebeği Sıcaktan Korumak

    Bebeği Sıcaktan Korumak

    Bebeğiniz çok küçük bile olsa sıcak yaz günlerinde kalın giydirilmeye ihtiyaç duymaz. Çoğu anne bebeğini aşırı giydirir. Anlamanız gereken şey bebeği havanın sıcaklığına göre giydirmektir. Normalde aşırı üşüyen ya...
  • Bebek ve Oyunlar-947844756

    Bebek ve Oyunlar

    İlk aylarda bebeğinizle yakın temasda bulunmanız, ona sık sık sarılmanız, evi gezdirmeniz, onunla konuşmanız zaten yeterlidir. Yüzünüzü değişik şekillere sokun, parlak renkli ses çıkaran bir objeyi sallayarak sağa sola...
  • İdeal Banyo ve Oda Sıcaklığı

    Bebek ve Disiplin: Disiplin Ama Nasıl

    Uzmanlar tatlı sert bir disiplinden yanalar. Bebeğe karşı ne çok sert olmalısınız ne de aşırı yumuşak. Her iki uç da bebeğin zarar görmesine sebep olur. Dayak eskiden bir dereceye...