Balık yemenin vücuda 5 faydası

Ağırlıklı olarak soğuk havalarda yenen bir et ürünü olan balık, birçok hastalığa şifadır ancak bu besini doğru bir şekilde almak için bazı detaylara dikkat etmekte fayda var. 1. Balığın...

Ağırlıklı olarak soğuk havalarda yenen bir et ürünü olan balık, birçok hastalığa şifadır ancak bu besini doğru bir şekilde almak için bazı detaylara dikkat etmekte fayda var.

1. Balığın sağlığınız için faydalı olmasını istiyorsanız, kızartmayın çünkü kızarmış et daha fazla yağ emer ve vitamin değerini kaybeder.

2. Menüde balık varsa mutlaka sebze ekleyin. Balıklarda C vitamini çok düşüktür ve balık ve sebzeyi birlikte yerseniz vitamin dengesini koruyabilirsiniz.

3. Kalp sağlığını korumak ve omega-3 vitamin kompleksi almak için haftada 2 kez balık yenmesi önerilir.

4. Balık kılçığı yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içerir. Bu maddeler kemiklerin güçlenmesinde ve gelişmesinde önemli rol oynarlar. Bu nedenle kemikli küçük balıkların yenmesi tavsiye edilir.

5. Balık yerken içine limon sıktığınızdan emin olun çünkü limondaki antioksidanlar ve C vitamini, balıktaki omega-3 kompleksinin vücutta kalmasını sağlar.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Kategoriler
Faydalı
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular

  • Fütüristik Kime Denir?

    “Fütüristik” terimi, fütürizmle ilişkili olan veya geleceğe yönelik tasarımları, fikirleri veya kavramları ifade etmek için kullanılan bir sıfattır. Bir nesne, fikir, sanat eseri, moda veya herhangi bir şey “fütüristik”...
  • Probiyotik Bir İçecek Olan Kefirin Faydaları

    Kefir, probiyotik bir içecektir ve birçok faydası bulunmaktadır. İşte kefirin bazı potansiyel faydaları: Sindirim sağlığı: Kefir, sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin (probiyotikler) alımını artırarak sindirim sağlığını destekleyebilir. Sindirim sorunlarına, kabızlığa...
  • Deniz kumunun faydaları

    Deniz kumunun benzersiz faydaları

    Bana bu yazıyı yazdıran şey, vatandaşlarımızın denizde dinlenmek için başka ülkelere gitmeleri. İnsanlar Hazar Denizi’nin kumunun ne kadar faydalı olduğunu bilseler hiçbir yere gitmezler. Hazar Denizi’nin kumu altın-kırmızı kuvars...
  • Eşkina balığı

    Bu taşlar böbrek taşlarını (ekinezya taşları) çökeltir.

    Ekşina balığının beyninde böbrek taşlarını eritmede etkili bir araç olarak kabul edilen bir çift taş bulunur. Bu taşlardan 2 tanesi alınır, havanda dövülür, yarım su bardağı taze sıkılmış limon...