Ayranın İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir

Sağlık açısından birçok faydası olan ayranın doyurucu özelliği de vardır. İçerdiği yüksek değerdeki vitamin, mineral ve bileşenler yardımıyla başta sindirim sistemi olmak üzere kemik sağlığına, kan basıncının düzenlenmesine, kolesterole...
Ayranın İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir

Sağlık açısından birçok faydası olan ayranın doyurucu özelliği de vardır. İçerdiği yüksek değerdeki vitamin, mineral ve bileşenler yardımıyla başta sindirim sistemi olmak üzere kemik sağlığına, kan basıncının düzenlenmesine, kolesterole ve daha birçok açıdan sağlığımızın korunmasına katkıda bulunur.

Zayıflamaya Yardımcı Olur: Ayran rejimde olan kişilerin tükettiği en temel gıda kaynaklarının önderlik yapar. Bunun en önemli sebebi uzun süre açlık hissini bastırması ve gıdaların azca tüketilmesi sonucu meydana gelebilecek vitamin ve mineral eksiklerini giderebilir. Bunun haricinde mide ve bağırsaklarda besin emilimini azaltarak tokluk hissini arttırır.

Harareti Giderir: Özellikle yazları hararet giderici özelliği vardır. Başta sindirim sistemi olmak üzere tüm vücutta sıcaklığın dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu yüzden yazları bol miktarda tüketilir.

Ayran ayrıca şişkinlik ve hazımsızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Özellikle ağır yemeklerden sonrasında tüketilmesi hazmın kolaylaşmasına ve gaz problemlerının ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.

Ayran Kalsiyum İhtiyacını Giderir:  Süt ürünleri genel anlamda kalsiyum açısından çok zengindir. Kalsiyum ise özellikle kemik ve iskelet sağlığı için çok önemli bir mineraldir. Tertipli olarak ayran tüketimi kemik sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Ayranın içerdiği kalsiyum bununla beraber hücrelerin sağlığının korunmasına ve kas sağlığına önemli katkılar sağlar.

Vitamin Deposu Ayran: Ayranın ihtiva ettiği yüksek değerdeki B kompleksi, vitaminleri başta olmak üzere  D vitamini özellikle anemi hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. Bunun dışında demir içermesi de ayrıca sağlığımıza katkısı açısından artı bir yarar sağlar.

Kategoriler
BeslenmeSağlık
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular

  • Sağlıklı ve Düzenli Bir Yaşam İçin

    Sağlıklı ve Düzenli Bir Yaşam İçin

    1- Antioksidanları İhmal Etmeyin! Antioksidan, özellikle sağlıklarıyla ilgilenen kişilerin son zamanlarda sık olarak karşılaştığı bir kelime. Bunun nedeni son 10 yılda gerçekleştirilen araştırmaların sonucunda yatıyor. Bu bilimsel çalışmalara göre,...
  • Meme Kanseri Nasıl Tedavi Edilir

    Doğru Teşhis Tedavinin Yarısı

    Sağlığımıza ne kadar özen göstersek de ister istemez hastalandığımız dönemler oluyor. Sağlığımıza yeniden kavuşmak için doğru teşhis ve zamanında tedavi gerekiyor. Tabii teşhis aşamasında da her şeyi doktorlardan beklemek...
  • Çocuk ve Sağlık

    Çocuk ve Sağlık

    Aileler ne kadar dikkat etseler de çocuklar hastalanır. Bu hastalıklar bazen hafif ve geçici bazen de ciddi ve uzun sürelidir. Bazı hastalık belirtilerine karşı dikkatli olunursa ciddi hastalıkları hemen...
  • yavas-yemek-yiyenler-daha-az-kalori-aliyor

    Yavaş Yemek Yiyenler Daha Az Kalori Alıyor

    Yemek yemeyi çok sevebilirsiniz. Tabiri caizse nefes almadan da yemek yiyor olabilirsiniz. Fakat buna biraz dur demek kalori olarak size avantaj sağlıyor. Bunun için ne yapmak gerekir. Yapılan bu...