Anne sütünü artırmak

Anne sütü bebek için çok eşsiz ve paha biçilmez bir nimettir. Emzirme, hamilelik sırasında anne ve bebek arasındaki kopmaz bağın devamı, bebeğin yeni ortama uyum sağlamasına yardımcı olan bir...
Ana südünün artırılması

Anne sütü bebek için çok eşsiz ve paha biçilmez bir nimettir.

Emzirme, hamilelik sırasında anne ve bebek arasındaki kopmaz bağın devamı, bebeğin yeni ortama uyum sağlamasına yardımcı olan bir araçtır. Bebeğin sağlığı için sonsuz faydaları vardır.

Sütün içindeki faydalı ve besleyici maddeler bebeğin vücudunun sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimini sağlar. Her zaman steril ve hijyeniktir, her zaman kullanıma hazırdır ve hazırlık gerektirmez, sadece her çocuk için ayrı ayrı tasarlanmıştır, sindirimi çok kolaydır. Beyin gelişimini hızlandırır, fiziksel ve nöropsikolojik gelişimde kilit rol oynar, çocuğun biyolojik yaşını ve büyümesini düzenler.

Anne sütünün bebeğin yaşamındaki rolü ve anne sütünü artırma konusunda konuşan Farajova Pediatrik Araştırma Enstitüsü’nde pediatrik resüsitatör Araz Aliyev, “Anne sütünü artırmak için bir takım kurallara uyulması gerekiyor. İçtiğiniz sıvı miktarı yeterli sütünüz olduğundan emin olmak için çok önemlidir. Bu nedenle anne, şekersiz çay, ayran, çorba veya meyve kompostosu dahil olmak üzere günde 3-3,5 litre su içmelidir.

Emzirme döneminde kilo vermek için bir diyetin sürdürülmesine izin verilmez. Emzirmenin ilk altı ayında sürdürülen kilo verme diyeti, süt miktarını önemli ölçüde azaltır. Emzirme döneminde anne yeterli ve kaliteli mama ile beslenmelidir. Karbonhidrat alımı azaltılmamalıdır. Bir annenin kilo vermek için diyetinden karbonhidratları çıkartması tamamen yanlıştır. Diyete ekmek, pirinç, makarna ve meyve gibi karbonhidrat kaynakları hakim olmalıdır.

Sütün en önemli kaynağı proteindir. Emziren anne süt, yoğurt, ayran, peynir, yumurta, et, tavuk ve balık gibi proteinli gıdaları düzenli olarak yemelidir. Ayrıca arpa suyu içeren içeceklerin de anne sütünü artırdığı gösterilmiştir.

Portakallı meyve ve sebzelerin kullanılması çok faydalıdır. Beta-karoten açısından zengin havuç, kabak, kavun ve sebzeler süt üretimini arttırır.

Yeşil maydanoz, maydanoz, ıspanak gibi sebzeler hem sütün salgılanmasını hem de içindeki mineral miktarını artırır.

Araştırmalara göre anason tohumlarının süt üretimini arttırmada paha biçilmez bir rolü var, ancak aşırı alımı süt salgısını tamamen durdurabilir. Rezenenin hem infüzyon şeklinde kullanılması hem de az yağda kızartılması tavsiye edilir.

Beyaz fesleğen de süt üretiminin artmasında olumlu rol oynar. Ayrıca günde 1 su bardağı yulaf ezmesi veya yulaf lapası yemek de süt salgısı için çok faydalıdır.

Canlandırıcıya göre, bebek gece de dahil olmak üzere günde 12 ila 20 kez ve daha fazla beslenmelidir. Bu, laktasyonun uyarılması için önemli bir durumdur. Besleme sırasında bebeğe glikoz, çay ve yapay karışımlar verilmemelidir. Emzirme, emzirme sürecini zorlaştırabilir. Anne sütündeki su miktarı yüzde 87-90’dır. Laktasyonun yetersiz kaldığı sıcak iklimlerde bile bebeğin sıvı ihtiyacı tamamen anne sütü ile karşılanır ve ek suya ihtiyaç duyulmaz. Bebeği beslemek 10 ila 30 dakika arasında sürebilir. Bazen süreç uzadıkça anne bebeği sütten keser ve bebeği yağdan zengin ve önemli bir enerji kaynağı olan “ikincil” sütten mahrum bırakır. Emzirme sayısı giderek azalır ve 2-3 ayda 5-6 katına ulaşır.

Kategoriler
Anne-Bebek
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular

  • Что такое стресс, и с чем его едят

    Stres nedir ve ne yenir?

    Hem sıcak hem de soğuk günler gri bulutlarla örtülüdür. Gökyüzü bizi yere “bastırdı”… Ve strese girdik… Ve görünen açık günler bile artık neşe ve “Don ve güneş” çığlıklarına neden...
  • Твой рейтинг пищевых добавок

    Besin takviyeleri puanınız

    Katılıyorum, profesyoneller ve amatörler farklı modlarda antrenman yapıyor. Ve eğer öyleyse, amatörler özellikle profesyonellerin diyet programlarını model almalı mı, spor beslenmesine ilişkin alışkanlıklarını kopyalamalı mı? Beslenme uzmanları, aşıkların kendi...
  • Основные правила питания

    Temel beslenme kuralları

    Bir vücut geliştiricinin beslenmesi, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli bir profesyonel için aynı olan 10 basit kurala, daha doğrusu yasalara tabidir. Bu on önemli notta, başarılı bir antrenman...
  • Питание до, после и во время тренировки

    Antrenman öncesi, sonrası ve antrenman sırasında beslenme

    Antrenman sırasında doğru beslenme hakkında birden fazla cilt yazabilirsiniz. Ancak daha derine inerseniz – bu konuda karmaşık bir şey yoktur. En önemli şey irade stoklamak ve midenizin provokasyonlarına tepki...