Anne adayları için A-Z ye hamilelik

Anne adayları için hamileliğin başından son dakikasına kadar yararlanabilecekleri bilgileri içeren, kapsamlı bir kılavuz hazırladık… Antibiyotikler Spontan gerçekleşen erken doğumların yüzde 50’sin-den fazlası idrar yolu enfeksiyonu gibi cinsel yolla...
Anne adayları için A-Z ye hamilelik

Anne adayları için hamileliğin başından son dakikasına kadar yararlanabilecekleri bilgileri içeren, kapsamlı bir kılavuz hazırladık…

Antibiyotikler

Spontan gerçekleşen erken doğumların yüzde 50’sin-den fazlası idrar yolu enfeksiyonu gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklar dahil olmak üzere enfeksiyonlarla ilişkilidir. Bakteriyel enfeksiyon teşhisi konulduğunda doktorunuz muhtemelen hamilelikte güvenli antibiyotiklerden birini verecektir. Doktorunuzun önerdiği şekilde ve önerdiği süre boyunca tedaviye devam edin.

Beden Kitle Endeksi (BKE)

Hamilelik süresince ne kadar kilo alacağınızı hamilelik öncesi BKE’ niz belirler. Bu ilke yaygın olarak kabul edilmektedir. BKE, vücut ağırlığının (kg olarak), boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır. BKE’nizi hesaplamak için internette bulunan sağlık sitelerini de ziyaret edebilirsiniz.

Demir

Demir, kırmızı kan hücrelerinde yer alan anahtar bileşenlerden biridir. Kırmızı kan hücrelerinin boyutu ve/ veya sayısının azalması durumunda ortaya çıkan anemi hamilelikte çok yaygındır. Anemisi olan kadınlar genellikle yorgundur ve nefes darlığından şikayet ederler ve demir eksikliği artan oranda erken doğum riski ve düşük doğum kilosu ile de ilişkilendirilmektedir. Birçok kadın diyetiyle yeterince demir takviyesi yapamamaktadır, bu nedenle demir içeren doğum öncesi vitaminlerinden almayı unutmayın.

Canlı Virüs Aşıları

Hamile kadınlar yüksek seviyede grip enfeksiyonuna yakalanma riski taşırlar ve grip sezonunda hamile olacak kadınların grip aşısı olmaları tavsiye edilir. Burun spreyi grip aşısı ve diğer canlı virüs aşıları hamile kadınları için tavsiye edilmez. Hamile kadınların ayrıca H1N1 virüs aşısı da olması gerekmektedir.

Eşiniz

Doğum ve hamilelik esnasında destek gören anne adaylarının doğum süresince daha az komplikasyona tabi oldukları ve daha az doğum sonrası depresyonu yaşadıkları artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Aksine; ikinci üç ay boyunca aldıkları duygusal destekten mutlu olmayan anneler ise düşük doğum kilolu bebekler doğurabiliyor. İşte işin en başından itibaren bu dönemi eşinizle paylaşmanın birkaç yolu:

Doğum öncesi ziyaretleri yemek saatleri civarına denk getirin. Böylece öğle veya akşam yemeğinde doktor ziyaretiniz hakkında konuşabilirsiniz.

Doğum ve ebeveynlik sınıflarına birlikte katılın. Bu sınıflar çok çabuk dolar bu yüzden kaydınızı erken yaptırmayı atlamayın.

Onun ilgisini çeken görevler vererek onu bebeğin gelişine hazırlayın. Bu görevler, araç koltuğunu araştırmak veya onun en sevdiği yiyecekleri dondurucuda stoklamak olabilir.

Fitness

Düzenli egzersiz belirli hamilelik komplikasyonlarını ve aşırı kilo alimini önlemeye yardımcı olur; ağrı ve sertlik gibi şikayetleri ortadan kaldırır; doğum ve bebeğinize bakmak için dayanıklılık kazandırır; ve çocuğunuzun sağlığı için uzun vadeli faydalar sağlar. Uzmanlar hamile kadınların günde 30 dakika egzersiz yapmalarını öneriyor. Aktivitelerinizi 10 dakikalık etaplar halinde veya iki kere 15’er dakikalık setler halinde yapabilirsiniz.

Grup B Stres

Yeni doğmuş bebeklerde : enfeksiyonun bir numaralı sebebi olan ve yeni annelerde rahim enfeksiyonunun en önemli sebeplerinden biri olan Grup B Strep adlı bakteriyel enfeksiyon için evrensel tarama enfeksiyonun görülme oranını ciddi şekilde azaltmıştır. Sağlık danışmanınız 35. ila 37. haftalar arasında vajina ve bağırsağınızdan örnek alacaktır. Şayet GBS’niz varsa ve sezaryen doğum planlamıyorsanız doğum esnasında antibiyotik tedavisi göreceksiniz.

İlk Üç Ay Taraması

İlk üç ay Down Sendromu taraması ceninin boynundaki alanı ölçmek amacıyla gerçekleştirilen bir ultrasonu ve annenin kan testini içerir. Avantajı, saldırgan bir sistem değildir ve düşüğe sebep olmaz. Fakat mükemmel değildir. Bu yalnızca bir tarama testidir, teşhis koymaz. Pozitif ekran, down sendromu riskinin daha yüksek olduğu; negatif ekran ise riskin daha az olduğu anlamına gelir. Bu bilgi daha ileri testleri yaptırıp yaptırmama konusunda karar vermenize yardımcı olur.

Hekiminizi Arayın

Eğer aşağıdakilerden birini yaşıyorsanız mutlaka hekiminizle görüşün:

Ellerinizde, bacaklarınızda veya ayaklarınızda aniden kabartı ve şişlikler meydana geliyorsa,
Vajinal kanama,
Grip ve ateş,
Şiddetli baş ağrısı
Vajinadan yoğun veya damla şeklinde sıvı geliyorsa,
İlk üç ay içerisinde cenin hareketinde değişiklik olmaması veya ani i değişiklik olması,
Yeme içmenizi engelleyecek seviyede baş dönmesi veya kusma,
İdrara çıkarken yanma veya kaşınma hissi,
Karın bölgesinde ağrı,
Görme bozukluğu

Kegels Egzersizi

Yeterince sık yapıldığında pelvik taban kaslarını güçlendiren bu egzersizler idrar kaçaklarını önlemeye yardımcı olur ve epizyotomi ihtiyacınızı da önemli ölçüde indirger. Kegels yapabilmek için yavaşça gerilin ve idrar hareketini durdurmak için kullandığınız kaslarınızı çekin. Bu hareketi 10 ila 20 kez tekrarlayın; günde üç set yapın.

Lekelenme

Hamilelik esnasında kanama korkutucu fakat yaygın bir durumdur, özelikle de ilk üç ayda. Lekelenme veya daha ağır bir kanama yaşıyorsanız, derhal doktorunuzu arayın ve aramadan önce ona durumu tam anlamıyla açıklamak için hazır olun: ne renk, ne zaman başladı vs. Kanama birçok sebepten başlayabilir. İyi haber ise, hamileliğin ilk dönemlerinde lekeli kanama yaşayan birçok kadın tam vaktinde doğum yapıyor. Her saat başı bir ped değiştirecek kadar çok kanamanız var ise veya başınız dönüyor veya diğer anemi belirtilerini gösteriyorsanız, doğrudan bir acil servise gitmelisiniz.

Meditasyon

Başka bir araştırma hamileliğinin son haftalarında gecede 6 saatten daha az uyuyan kadınların, yedi saatten fazla uyuyan kadınlara göre doğumlarının ortalama olarak 11 saatten daha uzun sürdüğü ve ilkinin İkincisine göre 4,5 kat daha yüksek oranla sezaryen doğuma meyilli olduklarını gösteriyor. Meditasyon, doğum öncesi yoga veya diğer rahatlama tekniklerini deneyin ve hindi, süt ve muz gibi triptofan oranı yüksek yiyecekleri deneyin.

Nöral Tüp Defektleri

Yarık damak ve bazı kalp hastalıkları gibi nöral tüp defektlerini önlemek amacıyla 15 ila 45 yaş arasındaki tüm kadınlar günde en az 400 mikrog-ram B Vitamini folik asit almalıdır. Şayet doğum öncesi vitamin midenizi yoruyorsa, folik asidi tek başına alın. Nibet bozukluğu olan ve kendilerinde Nöral Tüp Defekti olan ve daha önce hamileliği etkilenmiş kadınlar dahil bazı kadınlar doktor kontrolünde olmak üzere daha yüksek günlük dozaj almalıdır. Diyabet hastaları ve obezite hastaları da bu yüksek dozajı kullanabilir.

Orgazm

Bazı hamile kadınlar doğum kontrolü konusunda endişelenmezler; bazıları için ise cinsel ilişki hamilelik anlamına gelir. Fakat birçok kadın için hamilelik libido arttırıcı bir dönemdir; en azından ilk üç aylık dönem içerisinde. Bilinmesi gereken gerçeklerden biri orgazmın doğumu tetiklemediğidir. Doğum ancak vücudunuzun kendini hazır hissettiği anda gerçekleşir.

Profesyonel Haklarınız

Hamileliğinizi yere göğe haykırmadan önce bu konudaki haklarınızı öğrenmenizi tavsiye ediyoruz. Örneğin hamilelik komplikasyonlarınız sebebiyle geçici olarak iş göremez durumda iseniz işyerinizden ne tip beklentileriniz olabilir, işyerinden ayrı kalabileceğiniz süre nedir vs. Sözleşme imzaladıysanız, imzaladığınız sözleşmenizi de gözden geçirmenizi tavsiye ederiz

Rahatlayın!

Hamileliğiniz hakkındaki korkularınız veya diğer sorunların bebeğinize zarar verebileceğinden endişe ediyor olabilirsiniz. Fakat bir üniversite hastanesinin yaptığı çalışmaya göre normal endişeler ile hamilelik sonucu arasında doğrudan bir ilişki bulunmuyor. Bununla birlikte ciddi ve kronik stres erken doğuma sebep olabiliyor. Bu durumda psikoterapi ve hamilelikte alınabilecek ilaçlar yardımcı olabilir.

Sabah Bulantıları

Baş dönmesi ve kusma hamile kadınların yüzde 70 ila 85’ini etkiler. İyi haber ise, bebekler bir çeşit parazittir. Yani genellikle sizin ihtiyacınız olmasa da kendi ihtiyaçlarını alırlar. Sabah bulantıları zaman zaman düşük riskiyle de ilişkilendirilse de birçok kadın sabah bulantısına rağmen sağlıklı hamilelikler geçirir. Yapılan araştırmalar daha önceki hamileliklerinde sabah bulantılarından muzdarip olan kadınların hamile kaldıklarını anladıkları anda semptomların ortaya çıkmasını beklemeden ilaç kullanmaya başlayarak bu durumu önlediklerini ortaya çıkarmıştır. Baş dönmeniz ve mide bulantınız ciddi ise doktorunuz bir reçete yazacaktır, fakat şu basit tavsiyeleri de uygulayabilirsiniz:

Bol miktarda sıvı tüketin.

Sık ve küçük öğünler tüketin; limon ve zencefil aromalarını deneyin.

Farklı bir doğum öncesi takviyesi deneyin.

Şeker Hastalığı

Hamilelik esnasında yüksek kan şekeri veya gebelik şekeri bebek bekleyen kadınların yüzde 5 ila 82‘sini etkilemektedir. Diyabetli anne adayları doğum kusuru, erken doğum, gereğinden fazla kilolu bebekler, düşük gibi riskleri taşır. Fakat bazı çalışmalar gebe kalmadan önce ve erken dönem hamilelik esnasında multivitamin kullanmanın diyabetli annelerin bebeklerinde doğum kusuru riskini azalttığını göstermektedir.

Tuvalet Ziyaretleri

Hamilelik esnasında sık sık tuvalet ziyareti sinir bozucu olabilir, fakat hamilelikte en sık yaşanan ve daha ciddi böbrek enfeksiyonlarına veya erken doğuma sebep olabilecek idrar yolu enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olur.

Aşağıdaki tavsiyeler enfeksiyondan korunmanıza yardımcı olacaktır:

Cinsel ilişki sonrası mutlaka idrara çıkın.

İdrar yolunuzu boşaltmak için bol miktarda su için.

İdrar torbanızı sık sık boşaltın.

Hamileliğin ilk dönemlerinde idrarınızı yaparken idrar torbanızı tamamen boşaltmak için öne doğru eğilin.

İdrara çıkarken ağrı veya yanma hissederseniz, henüz idrara çıkmışken yeniden gitme ihtiyacı hissederseniz, idrarınızda kana rastlarsanız; derhal doktorunuzu arayın.

Ultrason

Ultrason, problemlerin teşhisinde ve cenin gelişiminin görüntülenmesi konusunda paha biçilmez bir araç olabilir. Birçok durumda, bir doktorun muayenehanesinden gerçekleştirilen düşük seviyeli bir ultrason testi risklerden daha ağır basmaktadır, fakat ayaküstü bir yerde ultrason çektirmekten kesinlikle kaçınmalısınız. Aslına bakarsanız uluslar arası gıda ve ilaç yasaları doktorun izni ve onayı olmadan gerçekleştirilen ultrason işleminin yasal olmadığını bildirmektedir.

Varis

Hamilelerde varis oluşumu bebeğin anne rahminde ana toplar damara basmasıyla artmaktadır ve hamilelik bittikten sonra ve dolayısı ile baskı kalktıktan sonra varis oluşumlarında yüzde 75 yakın gerileme mevcuttur ancak görüldüğü gibi yüzde 25 bir varis başlangıcıyla hamilelikten sonra varis hastalığıyla tanışmaktadırlar. Hamilelik sırasında eğer varislerdeki problem şişkinlik, ağrı, kramp şikayetleri varsa medikal tedavi olarak giderilmektedir. Bacaklardaki kızarıklık yüzeyel infiksiyon, filebit veya derinven-trombozu veya yüzeysel vent-ronbozları tedavisi hamilelik sırasında tedavi edilecek hastalıklardandır.

Yoga

Günde iki kez yarım saat süreyle yürüyen kadınlar ile günde bir saat yoga çalışan kadınlar arasında yapılan bir araştırma, yogayla ilgilenen kadınların daha az komplikasyona maruz kaldıklarını ortaya çıkardı. Bu bahsedilen komplikasyonlara hipertansiyon ve erken doğum da dahil. Yoga ayrıca hamileliğin sırt ağrısı, siyatik gibi bazı yaygın rahatsızlıklarını da azaltıyor ve doğum esnasında ihtiyacınız olacak güç ve dayanıklılığı kazanmanıza yardımcı oluyor.

Zararlı ışınlar

Bebeğinizi çok az da olsa radyasyona tabi tutarak bu eylemin potansiyel risklerini göze almaya değer mi dersiniz? Eğer medikal anlamda gerekli ise, elbette yapacaksınız. Fakat şayet herhangi bir şüphe varsa ve prosedür karın bölgesini de içeriyorsa, başka bir görüş almanın bir sakıncası olmayacaktır. Dişle ilgili X-Ray çekimlerinizi hamile kalmadan önce veya doğumdan sonra almaya çalışın.

Kategoriler
Hamilelik

Benzer Konular

  • Hamilelikte Yolculuk ve Araba Kullanmak

    Hamilelikte Yolculuk ve Araba Kullanmak

    Günümüzde hamile kadınlar da yolculuk yapıyor, tatile ya da iş seyahatlerine çıkıyor. Artık kadınlar güncel hayatlarında çok az değişiklik yaparak hamilelik dönemini geçirmek istiyorlar. Eğer hamileliğinizin özel bir durumu...
  • Hamilelik ve Hipertansiyon

    Hamilelik ve Hipertansiyon

    Hamilelik sırasında tansiyonun yüksek seyretmesi (preeklampsi) hem bebek hem de anne açısından oldukça tehlikelidir. Preeklampsinin en önemli belirtileri yüksek tansiyon ve idrarda protein görülmesidir. Ayrıca anne adayları ani kilo...
  • Hamilelik ve Şeker Hastalığı

    Hamilelik ve Şeker Hastalığı, Hamilelik Şekeri

    Pankreasın ürettiği insülin hormonu kandaki yağ ve şekerin yakılarak enerjiye dönüştürülmesini sağlar. Eğer insülin yeterince üretilemezse veya görevini yapamazsa kandaki şeker miktarı artar. Bu durumda şeker hastalığı ortaya çıkar....
  • Hamilelikde Duygusal ve Fiziksel Durumunuz

    Hamilelikte Duygusal ve Fiziksel Durumunuz

    Hamileliğiniz sırasında vücudunuz çok değişmiştir ve hemen hemen her organınız aşırı çalışmaya zorlanmıştır. Ayrıca hormonlar hamilelik boyunca artmış ve hamileliğin sonunda en üst seviyelere çıkmıştır. Doğumun hemen ardından tüm...