Yeni anneler için en iyi yiyecekler

Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın: Yapacağınız en sağlıklı kahvaltı size butun gün enerji verecektir. Gün içinde küçük atıştırmalar yapın: Enerjinizi zinde tutmak için 3 buyuk öğün yemek yerine,...
Yeni anneler için en iyi yiyecekler

Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın: Yapacağınız en sağlıklı kahvaltı size butun gün enerji verecektir.

Gün içinde küçük atıştırmalar yapın: Enerjinizi zinde tutmak için 3 buyuk öğün yemek yerine, minik atıştırmalar halinde 5 öğün yiyin.

Bol bol sıvı tüketin: Evinizin bir köşesinde, bebek çantanızda veya arabanızda bir şişe su bulundurun. Bulunduracağınız bir şişe su vücudunuzun susuz kalmasını engelleyecektir. Eğer emziriyorsanız, ilk haftalar çok susayabilirsiniz, bu yüzden günde 8 bardak su içmeyi ihmal etmemeli

Biraz şeker: Kendinizi yorgun hissettiğiniz anlarda bir fincan kahveye ya da acıktığınız zaman size enerji verecek küçük çikolataları yanınızdan eksik etmeyin.

Bir parça meyve: Meyve her zaman enerji deposudur. Ancak yediğiniz meyvenin çok şekerli olmamasına dikkat edin.

Şekerleme yapın: Kendinizi biraz yorgun ve halsiz hissettiğiniz zamanlarda ayaklarınızı uzatın ve kısa bir müddet uyuyun. Bu sizin kaybettiğiniz enerjiyi geri kazandıracaktır.

Kategoriler
Anne-Bebek

Benzer Konular

  • Çocuğunuzla iyi anlaşmanın yolları

    Çocuğunuzla iyi anlaşmanın yolları?

    Annelerin yavrularını ilk kucaklarına aldıkları andan itibaren iyi bir çocuk yetiştirebilmeleri için en önemli etken çocukları ile iyi anlaşmaktan geçmektedir. Çocuğunuzla iyi anlaşmanın yolları çok karmaşık ve bazen içinden...
  • Mutluluk Yelkeni

    Mutluluk Yelkeni

    Mutluluk ellerimizin, avuçlarımızın içinde… Mutluluk çocuklarımızın o minicik kalplerinde… Yeter ki onlara zaman ayırabilelim. Onların ilgilendiği şeylerle ilgilenip, ömür boyu unutamayacakları güzel anlar, anılar yaşatalım çocuklarımıza. Mutluluk paket olur,...
  • Annelerin aklına takılan sorular

    Annelerin aklına takılan sorular

    Anne olduğunuz andan itibaren çocuğunuz büyüdükçe sorular, sorumluluklar ve endişeler de büyümeye devam eder. Merak etmeyin, çoğu anne ile aynı duygu ve düşünceleri paylaşıyorsunuz. “Bebeğim uyurken ya nefesi kesilirse”...
  • Mutlu bir çocuk nasıl yetiştirilir

    Mutlu bir çocuk nasıl yetiştirilir?

    Mutlu insanlar genellikle herhangi bir yeteneğe sahip olanlardır. Örneğin, çocuğunuz size top atmayı denerken hatalarından ders çıkarır, istikrar ve disiplini öğrenir, sonunda da kendi çabası sayesinde bir şey başarmanın...