Stres ve Beslenme

Hayat tarzı gibi etmenler stres üzerinde önemli rollerden birini üstlenir. Günümüzde oldukça geçerli olan “sürekli meşgul” Yaşam tarzı artık, Sağlıksal olarak iyi Beslenmemizi etkiliyor. Dolayısı ile beslenme ve stres...
stres-ve-beslenme

Hayat tarzı gibi etmenler stres üzerinde önemli rollerden birini üstlenir. Günümüzde oldukça geçerli olan “sürekli meşgul” Yaşam tarzı artık, Sağlıksal olarak iyi Beslenmemizi etkiliyor. Dolayısı ile beslenme ve stres dengesi bir terazi oluşturabileceğini ön geren araştırmalar şuan mevcut ve gelişiyor. Stres halinde; dengesiz bir besin içeriğine sahip gıdaları ya da besin kalitelerini düşük bir hayli işlenmiş olduklarından daha az besleyici olan gıdaların tüketimine, sebep olur. Birazda vücut üzerinde beslenmenin nasıl bir etkisi var onu görelim;

Vücut üzerinde beslenmenin etkisi

“Sürekli meşgul” yaşam tarzıyla birlikte, genellikle ideal zihinsel işlevleri desteklemeyen fakir yiyeceklerle ve sağlığımızın ve esenliğimizin korunması için hayati önem taşıyan egzersizin yetersizliği ile ilişkilendirilen “miskin” yaşam tarzı da günümüzde oldukça yaygındır. Egzersiz, yeterli besinler ortamda bulunduğunda düşünme için gerekli yakıtı sağlayarak beynimize oksijen sağlar, ağır zihinsel işlemler esnasında ayağa kalkıp etrafta dolaştığınızda zihninizin tekrar düzene girmesinin sebebi de budur. Kısaca özetlemek gerekirse sağlıklı ve stressiz bir yaşamın kaynağı, sağlık bir yemekten geçiyor.

stres-yorgunluk stres Stres ve Beslenme stres yorgunluk

Bugün hayatımızdaki mutluluğun ve hoşnutluğun büyük bir kısmı, her geçen yıl artıyormuş gibi gözüken, günlük hayatın, stresiyle başa çıkabilmemize bağlıdır. Hepimiz, günlük olarak yüz yüze geldiğimiz problemlere yaratıcı çözümler üretebilen tamamen işlevsel beyinlere ihtiyaç duyar. Bu yazımızın amacı da, beyin işlevlerimizi en iyi seviyeye getirmek ve böylece “stres” altındayken ki aslında bu yeteneklere en çok ihtiyaç duyduğunuz zamandır, problem-çözme yeteneklerimizi  ve sağlık durumumuzu koruyabilmek için uygun besin alınmasının neden önemli olduğunu umarım anlamışsınızdır.

Mutlu bir yaşamın sırrı iyi beslenmekten geçer. O yüzden en yoğun stres altında, kötü yiyecekler yerine, sağlıklı, beyin fonksiyonlarını besleyici olanlarını seçin. Göreceksiniz bazı şeyler düzelecek. Size yardımcı olabilmemiz adına, daha önce hazırlamış olduğumuz sağlıklı ve doğru beslenmenin temel kuralları yazımızı okuyabilirsiniz.

Kategoriler
Beslenme
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular

  • saglikli-ve-dogru-beslenmenin-temel-kurallari

    Sağlıklı ve Doğru Beslenmenin Temel Kuralları

    Sağlığımız açısından Sağlıklı Beslenmenin üç temel kuralı bulunmaktadır. Bu üç temel strateji sağlık açısından bizlere oldukça değer katacaktır. Günlük beslenmenin üç altın kuralı vardır. Bunların arasında sağlıklı bir Yaşam...
  • yavas-yemek-yiyenler-daha-az-kalori-aliyor

    Yavaş Yemek Yiyenler Daha Az Kalori Alıyor

    Yemek yemeyi çok sevebilirsiniz. Tabiri caizse nefes almadan da yemek yiyor olabilirsiniz. Fakat buna biraz dur demek kalori olarak size avantaj sağlıyor. Bunun için ne yapmak gerekir. Yapılan bu...
  • 9-12-aylik-bebek-beslenmesi

    9-12 Aylık Bebek Beslenmesi

    9-12 Aylık Bebek Beslenmesi, Bu dönemde aşırı katı gıda tüketimine dikkat edilmeli ve Anne sütü vermeye devam edilmelidir. Anne sütü ile ilgili tüm sorularınız için eczacınıza veya uzman bir...
  • zayiflama-yontemleri

    Zayıflama Yöntemleri

    İnternet, televizyon ve birçok kaynakta baktığımızda oldukça çeşitli zayıflama yöntemleri mevcuttur ancak aralarında hiç kuşkusuz olarak güvenebileceğiniz yöntem  elbette ki Sağlıklı Beslenme olacaktır. Çünkü kaliteli ve uygun bir beslenme...