Sağlıklı bronzlaşın!

Şimdi, soğuk kış günlerinin ardından arkanıza yaslanıp kendinizi şımartmanın ve güneş banyosu yapmanın tam zamanı… Bronz ve ışıltılı bir tene sahip olmak için sağlığınızdan ödün vermenize gerek yok. Belirli...
Sağlıklı bronzlaşın

Şimdi, soğuk kış günlerinin ardından arkanıza yaslanıp kendinizi şımartmanın ve güneş banyosu yapmanın tam zamanı…

Bronz ve ışıltılı bir tene sahip olmak için sağlığınızdan ödün vermenize gerek yok. Belirli kurallara uyarak güneşlendiğinizde cildinizi rahatsız etmeden güneşin tadını çıkartabilirsiniz. Acaba güneşe girmeden yapılması gereken şeyler nelerdir? Bu konuda American Academiy Of Dermatogi’nin aktif üyesi olan ve cilt, saç, botox, lazer epilasyon, mezoterapi ve selülit konularında da ayrıca çalışmaları olan cilt hastalıkları uzmanı Dr.Melisa Eczacıbaşı’nın görüşleri şöyle:

Güneşin cilde verebileceği zararlar

Geçici hasarlar: Güneş yanığı, güneş alerjisi.

Kalıcı hasarlar: Lekeler, çiller, deri kanserleri, kırışıklıklar.

Güneş alerjileri özellikle güneşe karşı aşırı duyarlılık gösteren insanlarda, güneş gören yerlerde yani yüz, boyun, dekolte bölgesi, el üstü ve kol bölgelerinde görülür. Bu bölgelerde hafif kızarıklık ve kaşıntı ile başlayan belirtiler bazen deri üstünde su toplamalarla da kendisini gösterebilir.

Güneş yanığı daha çok hassas cilt yapısı olanlarda ve özellikle beyaz tenli kişilerde hem yoğun hem de uzun süreli güneşe kalmaktan ciltte meydana gelen istenmeyen bir reaksiyondur. Ciltte hafif kızarıklık ve kaşıntı ile başlar, kızarıklıklar giderek daha koyu bir renk alır ve kaşıntının şiddeti artar bu olaya takiben özellikle aşırı güneş görmüş bölgelerde küçük sivilceler tarzında su toplamalar veya el ayası büyüklüğünde su toplamalar görülebilir.
Bunlar ikinci derece güneş yanığı belirtileridir. Yapılabilecek en makul güneşlenme tarzı ise ilk başlarda 15-30 dakika arasında güneşlenip daha sonraki günlerde dozunu yavaş yavaş artırmak ve güneşin dozu çok yoğun olmadığı saatlerde yani 11.00 – 16.00 dışındaki saatlerde güneşlenmektir. Güneşin kalıcı hasarlarından leke ve çiller yine özellikle güneşe maruz kalan yüz, sırt, el sırtlarında görülür. Bazen kişilerde hormonal düzensizlik ve ilaç kullanımı güneş ışınlarının etkilerini daha baskın hale getirip yüzde kalıcı leke durumlarına yol açabilir. Onun için güneşe yoğun bir şekilde maruz kaldığımızda özellikle bazı grup antibiyotik, antidepresan ilaçlardan uzak durmamız gerekir.

Deri kanserleri ise yine aynı şekilde yüz, boyun ve el sırtlarında karşılaşılabilen olaylardır. Bazen kısa süre içerisinde bazen çok uzun senelerde büyüme gösteren lezyonlar şeklinde kendisini gösterebilir.Onun için yüzümüz ve vücudumuzdaki şüpheli lezyonlar mutlaka kontrolumuzun altında olması gerekir. Bu tip belirtiler genellikle orta yaş ve ileri yaş gruplarda görülmekle beraber bazen küçükken aşırı derece güneş yanığı olan kişilerde de daha erken yaşlarda saptanabilir.

Doğru güneşlenmek ve korumak

UUB ışınlarının dünyaya yoğun olarak geldiği 11.00-16.00 saatleri dışında güneşlenmek cilt sağlığı açısından daha uygundur. Korunmak için yaz aylarında açık renk giysiler, güneş gözlüğü ve şapka kullanmak uygundur. Ayrıca açıkta kalan alanlara güneşten koruyucu ürünlerinin kullanılması, deri yaşlanmasını geciktirir ve güneşin hasarlarını minimuma indirmiş olur.

Koruyucu faktörlü güneş kremleri

Cilt sağlığı konusunda özel bir sorunu olmayan kişiler 15 faktörlü bir koruyucu ile tatile başlayabilirler ve yaklaşık bir hafta sonra daha düşük faktörlü koruyuculara geçebilirler. Kolay bronzlaşan koyu tenli kişiler, daha düşük faktörlü koruyucular kullanabilirler. Piyasadaki ürünlerin yağ ya da su bazlı olmaları sebebiyle cilt tipine uygun ürünler tercih edilmelidir. Akneye meyilli ciltlerde, yüz için çok yağlı ürünler kullanılmamalı. Aksi takdirde bu bölgelerde küçük sivilcelerde artış görülebilir. 15 faktörlü kremlerde koruyuculuk % 94 oranında iken, 30 faktörlü kremlerde bu oran ancak %97’ye ulaşmaktadır. Güneşlenenlerin çoğu gerekli olan miktardan daha az koruyucu sürmektedir. Bu da koruyucunun etkinliğini %50’lere düşürebilir. Zaman açısından ise pek çok üretici firma ürünlerini güneşe çıkmadan 15-20 dakika öncesinde sürülmesini öneriyor. 15 faktörlü ürünlerin etki süresi 3-4 saat kadardır. Bu nedenle süre bitiminde tekrar sürülmesi gerekmektedir. Ancak hiçbir ürün sınırsız koruma sağlayamaz. Koruyucu kullanılsa bile günde birkaç saatten fazla güneşte kalınmamalıdır. Ayrıca günlük hayatta da güneşten koruyucu kullanılmasını yıllar içinde büyük faydalar sağlayacağı kesindir.

Bol su ve tuz, sağlıklı seçim

Güneşlenirken sıcak çarpması ve sıcağa bağlı problemleri önlemek amacı ile düzenli aralıklarda su içmek ve bir günde normalde alınan tuz miktarını artırmak lazım. Bu nedenle günde2-3 litre su içmek ve günde alınan tuz miktarını 3-4 gr çıkartmak gerekir. Ayrıca mineraller açısından zengin olan maden suları. Ayran ve sulu yaz meyvelerini tercih etmek bu dönemde yapılabilecek sağlıklı beslenme tercihleridir.

Kategoriler
CiltKadın
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular

  • Sigarayla Kahve Değil Yeşil Çay İçin

    Sigarayla Kahve Değil Yeşil Çay İçin

    Vitaminler ve doğal antioksidanlar sigaranın cilde olumsuz etkilerini azaltıyor Sigara içen kadın görüntüsü havalı duruyor, öyle değil mi? Belki bir fotoğraf karesi olarak evet; ancak kokusu ve cilde, dişlere...
  • Stres cildi yaşlandırıyor ve bozuyor

    Stres cildi yaşlandırıyor ve bozuyor

    ABD’de yapılan bir araştırmada, stres ile cilt sağlığı arasında yakın bir ilişkinin olduğu belirlendi. California Üniversitesi’nde yapılan araştırmada, stresin ciltte kırışıklıklar oluşturmasının yanı sıra, cildin kendisini gençleştirme yeteneğini önlediği...
  • Cilt bakımı

    Cilt bakımı (Güzellik Uzmanı Mine Ülgezer Sizden Gelen Soruları Yanıtlıyor)

    Cansu Hanım’ın sorusu: Merhaba, gozlerimin etrafında çok büyük siyah halkalar var ve bu beni çok rahatsız ediyor ve çevremdeki insanlar sürekli çok yorgun bir görunum içinde olduğumu ifade ediyorlar,...