Sağlıklı Beslenme Saatleri

Spora ayırdığımız zaman kısıtlı olabilir. Yoğun bir Yaşamdan dolayı belki de bu imkanımız da yok. Sağlıklı Beslenmemize dikkat ederek, spor yapamadığımız zaman yemekten ve içmekten biraz keserek kilo verme düşüncesine...
saglikli-beslenme-saatleri

Spora ayırdığımız zaman kısıtlı olabilir. Yoğun bir Yaşamdan dolayı belki de bu imkanımız da yok.

Sağlıklı Beslenmemize dikkat ederek, spor yapamadığımız zaman yemekten ve içmekten biraz keserek kilo verme düşüncesine de kapılabiliriz. Bunlar mümkün mü sorusunun cevapları işte bu yazımızda bulunmaktadır.

Spor yapamıyorsanız kilo vermek için doğru öğün saatlerini tercih edebilirsiniz. Sağlıklı beslenme saatlerinde tükettiğiniz ürünlerde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Gece alınan besinler, yatmadan önceki sürede kesinlikle ciddi bir kilo oluşumu yapmaktadır. Metabolizmanın yavaş olduğu saatlerde yemek yemek vücudunuza yağ olmaktan başka bir sonuç üretmeyecektir. Ana öğününüzü yatmadan 4-5 saat önce ve yatmadan bir şeyler illa tüketiyorum diyorsanız. 2-2.5 saat önceden ufak atıştırmalıklar tüketebilirsiniz.

Vücudumuz birçok biyolojik etkiden oluşabiliyor. Bunlar; sıcaklık, mevsimler ve stres durumları olabiliyor. Uyku saatleri, vücut enerjisi gibi durumlarda sağlıklı beslenme saatini oldukça etkiliyor aslında. Gün içerisinde tükettiğiniz yiyecekleri düzgün bir uyku saatiniz varsa eğer daha kolay sindirebilir ve enerjiye dönüştürebilirsiniz.

Beslenme saatleri nasıl olmalıdır

Sağlıklı beslenme saatinize dikkat ederek uyumadan önce tüketimlere sabah kahvaltınıza, öğlen yemek tüketiminize de dikkat etmek oldukça önemlidir. Metabolizmanızı ne kadar düşünürseniz karşılığında yağlanmamış bir vücut yapısına sahip olabilirsiniz. Her gün aynı saatlerde yemek yemenizde metabolizmanıza yardımcı olacaktır. Sabah kahvaltısında mutlaka sizi zinde ve enerjili tutacak besinler tüketmelisiniz. Öğle arasında protein yüklenmesi gerçekleştirebilirsiniz. Fakat akşamları mutlaka hafif ve az yağlı yiyecekler tercih etmelisiniz. Tavsiyeler arasında öğle ve akşam yemeğiniz arasında 4-5 saat gibi bir fark olmasını tavsiye ederiz.

Sağlıklı yaşam sağlıklı vücuttan geçer. Kendinizi hep sevin, mutlu olmaktan korkmayın. Güldüğünüz her an sizin ömrünüze Güzellikler katmaktadır.

Kategoriler
Beslenme
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular

  • saglikli-ve-dogru-beslenmenin-temel-kurallari

    Sağlıklı ve Doğru Beslenmenin Temel Kuralları

    Sağlığımız açısından Sağlıklı Beslenmenin üç temel kuralı bulunmaktadır. Bu üç temel strateji sağlık açısından bizlere oldukça değer katacaktır. Günlük beslenmenin üç altın kuralı vardır. Bunların arasında sağlıklı bir Yaşam...
  • yavas-yemek-yiyenler-daha-az-kalori-aliyor

    Yavaş Yemek Yiyenler Daha Az Kalori Alıyor

    Yemek yemeyi çok sevebilirsiniz. Tabiri caizse nefes almadan da yemek yiyor olabilirsiniz. Fakat buna biraz dur demek kalori olarak size avantaj sağlıyor. Bunun için ne yapmak gerekir. Yapılan bu...
  • 9-12-aylik-bebek-beslenmesi

    9-12 Aylık Bebek Beslenmesi

    9-12 Aylık Bebek Beslenmesi, Bu dönemde aşırı katı gıda tüketimine dikkat edilmeli ve Anne sütü vermeye devam edilmelidir. Anne sütü ile ilgili tüm sorularınız için eczacınıza veya uzman bir...
  • 6-8-aylik-bebek-beslenmesi

    6-8 Aylık Bebek Beslenmesi

    6-8 Aylık Bebek Beslenmesi, arasında da bebeğin ana besini Anne sütü olmalıdır. Bir öğünde en fazla 100 ml (1 çay bardağı) katı gıda verilmelidir. Katı gıda miktarı günlük 2...