Protein Puddingi, son günlerde herkes daha kaliteli bir yasam sürmek adına “Sağlıklı Yaşamı” benimseme çabasında.
Bu çabanın sonucuda protein puddinginden geçebiliyor. Nasıl mı? Protein Puddingi nasıl hazırlanır sorusununda cevabını sizler için hazırladık.
Gerek görüntü olarak, gerekse ki en onemlisi sağlık icin sağlıklı yaşamı benimsemenin ilk yolu “rafine şekeri” bırakmaktan ya da en aza indirgemekten geçiyor. Sağlıklı yaşamla ilgili birbirinden çok detay ve konu bulunmaktadır. Bizler daha sağlıklı ve güzel bir yaşam için bu ufak “tatlı krizleri“ni nasıl kontrol edebiliriz diye düşünmeye başladık. Çok az malzeme ile yapabileceğiniz bu protein puddingin bir kasesi yaklaşık 180 kcal içerirken yaklaşık 26 gr protein alimi sağlayabileceksiniz. Tatlı krizlerinide masum bir sekilde atlatmış olursunuz. Tavsiyemiz ise yanına sade filtre kahve ile antreman oncesi tüketmeniz Bu durum sizleri daha zinde ve mutlu edecektir.
Protein Pudding Malzemeleri
- 1 paket light pudding
- 1 litre sut
- 400 gr lor peynir
- 3-4 hurma(geceden biraz suda bekletirseniz ertesi gün şerbetini, puddingi biraz daha doğal yoldan tatlandırmak icin kullanabilirsiniz.)
Üzeri icin ne kullanacağınız tamamen size kalmış. Bizim tavsiyemiz yer fıstığı, yulaf ezmesi ve hindistan cevizi ile süslemeyapmanız.
Protein Puddingi Nasıl Hazırlanır
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar blendir ya da çırpıcı tel yardımı ile karıştırın. Kısık ateşte ocakta muhallebi kıvamı alana kadar devam etmelisiniz. Biraz ılığınca ocaktan alıp kaselere servis edip, süslemesini yaparak soğuk servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun ve bol bol kasınız olsun..
