Kim kaç saat uyumalı?

Kaç saat uykunun sizin için yeterli olduğu, birçok faktöre bağlı. Ancak bu faktörlerden en önemlisi kuşkusuz yaş. Bebekler en azından 16 saat uykuya ihtiyaç duyuyor. Okul öncesi çağdaki çocuklarınsa...
Kim kaç saat uyumalı

Kaç saat uykunun sizin için yeterli olduğu, birçok faktöre bağlı. Ancak bu faktörlerden en önemlisi kuşkusuz yaş. Bebekler en azından 16 saat uykuya ihtiyaç duyuyor. Okul öncesi çağdaki çocuklarınsa en azından 11 saat uyuması gerekiyor.

OKUL ÇAĞINDAKİLER İÇİN BU SÜRE 10 SAATE, İLK GENÇLİK ÇAĞI İÇİN 9 SAATE DÜŞÜYOR.

YETİŞKİNLER İÇİNSE 7-8 SAATLİK GECE UYKUSU YETERLİ OLUYOR.

Araştırmalar, üst üste birçok gece, yeterli uyku uyumayan kişilerin beyin gücü gerektiren durumlarda, performans düşüklüğü yaşadığını gösteriyor. Yine yapılan araştırmalara göre 7 saatten çok fazla ya da çok az uyku uyuyan kişilerin ölüm oranı, 7 saat uyku uyuyanlara göre çok daha fazla.

Kategoriler
Sağlık

Benzer Konular