Kilo alamamaktan şikayetçiyim

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sevgi Neylan Bakım, sağlıklı beslenme ve diyet ile ilgili sorularınızı yanıtlıyor… Soru: merhabalar sevgi hnm,herkes fazla kilolarından yakınırken bende kilo alamamaktan şikayetçiyim..yaş 22 boy...
Kilo alamamaktan şikayetçiyim

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sevgi Neylan Bakım, sağlıklı beslenme ve diyet ile ilgili sorularınızı yanıtlıyor…

Soru: merhabalar sevgi hnm,herkes fazla kilolarından yakınırken bende kilo alamamaktan şikayetçiyim..yaş 22 boy 1,60 kilo 46 ,kilo almam için bana yardımcı olurmusunuz? Teşekkürler…

Cevap: Besin tüketiminizi arttırmanızı öneririm. Sabah kahvaltınıza 1 yemek kaşığı pekmez ilave edebilirsiniz. Ara öğünlerinizde fındık, ceviz gibi yağlı tohumlarla beraber kuru kayısı, kuru erik gibi kurutulmuş meyveler tüketebilirsiniz. Gece öğününüzde 1 su bardağı süt ile birlikte 5-6 adet şekerli bisküvi tüketebilirsiniz. Kilo almak kilo vermekten daha zor ve sabır gerektirir. Bir ay içinde kilonuzda bir artış olmazsa bir endokrinolog hekime muayene olmanızda fayda var. Gerekli tetkiklerden sonra zayıf olmanızın altında yatan neden bulunacaktır.

—–

Soru: merhaba 1,70 boyundayım 63 kıloydum 70 çıktım eski kiloma düşmek istiyorum ama olmuyor tatlı birşey yemezsem başım ağrıyor sizce ne yapmalıyım

Cevap : Azar azar ve sık sık beslenin. Uzun süre aç kalmayın. Günde 2-2.5 lt su için. Tatlı ihtiyacınızı canınız tatlı istediği zaman 4 adet kuru kayısı veya 1 yemek kaşığı dolusu kuru üzüm veya 5 adet kuru erik veya 1 adet kuru incir gibi kurutulmuş meyveleri tüketerek karşılayabilirsiniz. Fiziksel aktivitenizi arttırın.

—–

Soru: 17 yaşındayım boyum 1.84 71 kiloyum çok zayıf görünüyorum elimden geldiğince çok yemeye çalışıyorum ama yinede kilo alamıyorum .. ne yapmak gerekiyo..vücud geliştirmeye gitmeyi düşünüyorum sizce bi sorun olurmu

Cevap : Besin tüketiminizi arttırmanızı öneririm. Sabah kahvaltınıza 1 yemek kaşığı pekmez ilave edebilirsiniz. Ara öğünlerinizde fındık, ceviz gibi yağlı tohumlarla beraber kuru kayısı, kuru erik gibi kurutulmuş meyveler tüketebilirsiniz. Gece öğününüzde 1 su bardağı süt ile birlikte 5-6 adet şekerli bisküvi tüketebilirsiniz. Kilo almak kilo vermekten daha zor ve sabır gerektirir. Bir ay içinde kilonuzda bir artış olmazsa bir endokrinolog hekime muayene olmanızda fayda var. Gerekli tetkiklerden sonra zayıf olmanızın altında yatan neden bulunacaktır. Vücud geliştirmeye gitmeniz bir sorun yaratmaz.

—–

Soru: Hocam merhaba. Ben 187 boyundayım kilom ise 63 ve yemek yemek dahi istemiyorum. bzzen gün boyu yemek yemediğim bile oluyor. fakat bu kilo kaybı yerinde durmayıp gittikçe artıyor. yapmam gereken nedir. bu konuda bana yardımcı olabilirmisiniz. şimdiden teşekkür ederim.

Cevap : Bir dahiliye hekimine muayene olmanızda fayda var. Gerekli tetkiklerden sonra iştahsızlığınızın nedeni bulunacaktır.

—–

Soru: Hocam bn 1.80 boyundaym 77 kiloyum ama yüzüm kilolu gösteriyor braz 5-6 kilo fazlam var sanırım ne yapabilrim??

Cevap : Kilonuz boyunuza göre gayet ideal. Kilo vermeniz gerekmiyor. Zayıflama diyetleri ile bölgesel zayıflama olması mümkün değildir.

—–

Soru: Merhaba Sevgi hanım ben 16 yaşında bir kızım.Boyum 170 cm.Ama 48 kiloyum.Nasıl kilo alabilirim ve ideal kilom nedir? Yardımcı olursanız sevinirim.teşekkürler

Cevap : Besin tüketiminizi arttırmanızı öneririm. Sabah kahvaltınıza 1 yemek kaşığı pekmez ilave edebilirsiniz. Ara öğünlerinizde fındık, ceviz gibi yağlı tohumlarla beraber kuru kayısı, kuru erik gibi kurutulmuş meyveler tüketebilirsiniz. Gece öğününüzde 1 su bardağı süt ile birlikte 5-6 adet şekerli bisküvi tüketebilirsiniz. Kilo almak kilo vermekten daha zor ve sabır gerektirir. Bir ay içinde kilonuzda bir artış olmazsa bir endokrinolog hekime muayene olmanızda fayda var. Gerekli tetkiklerden sonra zayıf olmanızın altında yatan neden bulunacaktır. İdeal kilonuz en az 57 kg olmalıdır.

—–

Soru: Merhaba, ben 31 yaşında 1,60 boyundayım kilom 46 sağlıklı kilomun kaç olması gerekiyor. Kilo almaya çalışıyorum ama fazla yemek yiyemediğim için alamıyorum. Yemek yemeden su içerek 1 günümü geçirebilirim nasıl işhatımı açabilirim yada gerçekten kilo almama gerek varmı? Tşk.

Cevap : Bir dahiliye hekimine muayene olmanızda fayda var. Gerekli tetkiklerden sonra iştahsızlığınızın nedeni bulunacaktır. İdeal kilonuz en az 50 kg olmalıdır. Kilo almanız gerekmektedir.

—–

Soru: merhabalar hocam 164 47 kiloyum iştahım olmasına ragmen kilo alamıyorum yemegımı düzenli tüketiyorum ama 50 kilo olsam daha ıyı gorunecegımı dusunuyorum

Cevap : Bir endokrinolog hekime muayene olmanızda fayda var. Gerekli tetkiklerden sonra kilo alamamanızın altında yatan neden bulunacaktır.

—–

Soru: 16 yaşındayım yemek yememe rağmen kilom 40 şikayetçi değilim ama yine de 5 kilo flan almak istiyorum boyum 1.63

Cevap : Kilonuz boyunuza göre az. Kilo almanız gerekmektedir. İdeal kilonuz en az 50 kilo olmalıdır. Bir endokrinolog hekime muayene olmanızda fayda var. Gerekli tetkiklerden sonra kilo alamamanızın altında yatan neden bulunacaktır.

Kategoriler
Uzmana SorZayıflama&Diyet
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular