Hormon seviyeleri, ilk hamilelik, ağır kokular, stres, vitamin ve mineral eksiklikleri, tahammülsüzlük, hamilelikte yağlı yiyeceklere bağlı mide bulantısı ile ilgili tüm bilgileri sizler için hazırladık.
Hamilelikte bulantı ne zaman ve nasıl ortaya çıkar ?
Hamilelikte bulantı ve kusma, gebeliğin erken dönemlerinde çok yaygındır. Sizi günün veya gecenin herhangi bir saatinde etkileyebilir ve bazı kadınlar gün boyunca kendini iyi hissetmez.
Bulantı ve kusma, gebeliğin ilk belirtilerinden biridir ve genellikle gebeliğin 6. haftasında başlar. Günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir ve çoğu kadın için bulantı ve kusma gebeliğin 12. haftasından sonra sona erer.
Sabah bulantısı size veya bebeğiniz için zararlı değildir, ancak aşırı kusma, susuzluk ve yetersiz beslenme sonucu gebelik hastalığı olarak da bilinen Hyperemesis gravidarum hastalığınız olabilir .
Hiperemezis gravidarum, tedavi edilmezse olası yetersiz beslenme ve elektrolit dengesizliği nedeniyle size ve bebeğinize ciddi şekilde zarar verebilecek bir durumdur.
Bazen bir idrar yolu enfeksiyonu (İYE) da mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. İYE genellikle mesaneyi etkiler ancak böbreklere de yayılabilir.
Hamilelik sırasında bulantı nedenleri
– Hormon seviyeleri
– Hassasiyet
– Yorgunluk
– Çoğul gebelikler
– İlk hamilelik
– Ağır kokular
– Stres
– Vitamin ve mineral eksiklikleri
– Yağlı yiyecekler
– Egzersiz eksikliği
– Aşırı şekerli gıda alımı
Hamilelikte bulantı nasıl geçebilir?
İşte hamile kadınların mide bulantısı ile mücadele etmek için kullanabilecekleri bazı önemli ipuçları.
Bunlar:
– Sık fakat az miktarda yiyin
– Su kaybını önlemek için gün içinde bol su için,
– Yemeklerle değil, yemeklerden on beş dakika önce veya yemeklerden bir saat sonra su,
– Yatmadan önce kuru ekmek veya tuzlu bisküvi yiyin,
– Şekerli ve yağlı gıdalardan kaçının. Hafif, vitamin açısından zengin besinler yiyin,
– Sabah kalktıktan hemen sonra mide asidini azaltan yiyecekler (kraker, kuruyemiş) yiyin,
– Midenizi karıştıracak sigara gibi ağır koku ve kokulardan kaçının,
– Başkasından sizin için yemek yapmasını isteyin; Koku sizi rahatsız ediyorsa, mekanınızı havalandırın,
– Gün içinde çok dinlenin ve rahatlayın,
– Sıcak yerlerden kaçının; Sıcak hissetmek mide bulantısını artırır.
– Zencefili yemeklerde kullanabilir veya çay içebilirsiniz. Evde bulantıya doğal bir çare olan zencefil mide bulantısını giderir
– Bol dinlenin (yorgunluk mide bulantısını artırabilir), – Gün boyu yorulmadan egzersiz yapın
