Doğum meditasyonunun faydaları

Rahat bir hamilelik geçirmeniz ve rahat bir doğum yapmanı için mutlaka “Doğum Meditasyonu” yapmalısınız. Meditasyon sıkıntılarınızı giderme bakımından size mükemmel çözümler sunacaktır… Ailenin sağladığı rahatlık ve bakımdan ayrı olarak...
Doğum meditasyonunun faydaları

Rahat bir hamilelik geçirmeniz ve rahat bir doğum yapmanı için mutlaka “Doğum Meditasyonu” yapmalısınız.

Meditasyon sıkıntılarınızı giderme bakımından size mükemmel çözümler sunacaktır…

Ailenin sağladığı rahatlık ve bakımdan ayrı olarak hamile bir anne adayının kişisel, fiziksel ve mental mutluluğunu dengelemesi çok önemlidir. Meditasyon bu bahsettiklerimiz için mükemmel bir karışım ve çözüm sunmaktadır. Yalnızca genel bir rahatlatma deneyimi değil ayrıca ceninin gelişimini de iyi yönde etkiler. Meditasyonun biyolojik ve psikolojik faydalan, hamile annenin kan dolaşımı ve sempatik rezonans sistemi vasıtasıyla anne karnındaki bebeğe iletilir. Anne, karnında ki bebeğiyle telepatik olarak ve enerji yoluyla iletişim kurar. Hem doğumdan önce hem doğumdan sonra anne ve bebeği için ayrı ayrı fayda sağlayacaktır.

Doğum meditasyonunuFaydaları

Çağımız endişe çağı olarak adlandırılıyor. Endişe adrenalin ve kortizol hormonlarının aşırı derecede üretilmesine sebep olduğu gibi kas sistemlerine enerji dağıtmak için önemli biyolojik fonksiyonları bastırır. Endişe, bağışıklık sistem fonksiyonuna baskı kurar, fakat doğum meditasyonu adrenalin ve kortizol seviyelerini düşürür, bağışıklık sisteminin fonksiyonunu yemler.

Endişe acı tolerans seviyelerini ciddi anlamda düşürür; meditasyon acı tolerans seviyesinin normal seviyelere çıkmasına yardımcı olurken endorfin sinir sisteminde ki keyif hormonlarını üretir ki bu da fiziksel acıyı indirgemesi sebebiyle doğum için çok önemlidir.

DHEA

DHEA (dehidroepiandrosteron), meditasyonun en önemli biyolojik faydalarından biridir. DHEA; böbreküstü bezleri tarafından üretilir. DHEA seviyesinin artması kortizol ve adrenalin hormonlarının üretimim dengeler. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

MELATONİN

Beyin merkezinde yer alan pineal bezi tarafından üretilir. Melatonin en etkili ve çok yönlü antioksidandır. Bağışıklık sisteminde ki çok sayıda hücreleri arttırıken kemik iliğindeki hücreleri de arttın. Uyku düzeninin kurulmasına yardımcı olur ve rahatlatıcı etkisi vardır. Özetlemek gerekirse, anne ve bebeğin bağışıklık sistemi ve genel sağlığı üzerinde kayda değer ölçüde pozitif etkileri vardır.

ENDORFİN

Meditasyon ayrıca güçlü ağrı giderici ve keyif arttırıcı etkiye sahip otan endorfin hormonunun üretilmesine yardımcı olur. Beyin ve genel olarak sistemi dışarıdan takviye edebileceğiniz her şeyden 200 kat daha güçlü narkotik üretir. Bunların en önemli özelliği bağımlılık yaratmamasıdır.

Morfin ve endorfin ağıryı bloke eder. Doğum öncesi meditasyon uygulayan anne adayları ağrıdan daha az etkilenme eğilimindedir. Endorfin üretimi annenin tıbbi müdahale riskini azalttığı gibi doğumda kullanacağı doğal yeteneklerde kendine güvenmesini sağlar.

MEDİTASYONUN PSİKOLOJİK FAYDALARI

Meditasyondan sağlanan bir diğer önemli fayda ise psikolojik faktörlere dayalı ağrı ve acı toleransının artmasıdır. Kapsamlı araştırmalar; anlık ağrıları, olumsuz beden görüntüsünü, aktivite kısıtlamasını, ruh hali üzerinde olumsuz etkileri, endişe ve depresyonu, ve ağrılara ilişkin ilaç kullanımı ihtiyacını önemli ölçüde indirgediğini ortaya koymaktadır.

Meditasyonun bazı psikolojik faydaları şöyle:

Algısal Kabiliyetin Artması
Acil Durum Reaksiyon Süresinin Kısalması
Konsantrasyon
Empati Yeteneği
Yaratıcılık
Öz yapabilirlik
Doğum Meditasyonu ve Pre-eklampsi

Meditasyonun önde gelen sağlık üzerinde ki etkilerinden biri de modern tıbbın ortaya çıkardığı gibi kan basıncını düşürmesidir. Kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür böylece pre-eklampsi ile potansiyel beyin hasarı riskini indirgemiş olur.

HAMİLE KADINLAR NASIL MEDİTASYON YAPABİLİR ?

Meditasyon; henüz doğmamış bebeğinize ulaşmak ve onunla bağlantı kurmak için muhteşem bir tekniktir. Ana amacı; tamamen ve mutlak rahatlama sağlamaktır.

Bunu sağlamanın birkaç yolu vardır:

  • Gözlerinizi kapatın ve dik pozisyonda oturup nefesiniz üzerine konsantre otun.
  • Yumuşak ve sakin nefes alma ve uzun ve yavaş nefes verme üzerine odaklanın. Karnınızın iyice genişlediğinden ve boylece bebeğinize daha çok oksijen gittiğinden emin olun.
  • Rahatlama seviyeniz doğrudan bebeğinizi etkileyecek ve enerjiniz karnınızdaki ufaklığa geçecektir.
  • Sevdiğiniz şarkıları mırıldanmak veya bebeğinizle konuşmak konsantrasyonunuzun dağılmasını engelleyecektir.

Kendinize ve bebeğinize bolca vakit ayırmalısınız. Hepsinden önemlisi hamilelik esnasında meditasyon yapmak, doğduğunda hayatınızın neşe kaynağı olacak bebeğinizle bağ kurmaktan başka bir şey değildir.

Son olarak, sağlıklı bir beslenme programı uygulamalı ve daima olumlu düşünmelisiniz. Yukarıda ki teknikleri düzenli olarak uygulamanız ve jinekologunuza sürekli kontrole gitmeniz ağrısız ve kolay bir doğuma yardımcı olacaktır.

Kategoriler
Hamilelik

Benzer Konular

  • bu-hafta-daha-mutlu-bir-insan-olmaniz-icin-yapmaniz-gereken-4-sey

    Bu Hafta Daha Mutlu Bir İnsan Olmanız İçin Yapmanız Gereken 4 Şey

    Mutlu bir güne meditasyonla başlamanın Gabrielle Bernstein dan dinleyin… Daha sağlıklı bir hayat için egzersiz ve beslenme kaçınılmaz bir unsurdur.Günlük yaşamda mutluluğu bulmak genel sağlık üzerinde olumlu bir etki yapabilir.Ulusal...
  • Hamilelikte düzenli uyku

    Hafta Hafta Gebelik

    Gebelik, 9 ay 10 gün yani 40 haftalık süreci kapsayan bir dönemdir. Hamile olduğunu öğrenen kadınlar bundan sonraki süreçte son derece dikkatli olmalıdır. Hafta hafta gebeliklerini takip etmeli ve...
  • gebelikte-aserme

    Gebelikte Aşerme

    Hamilelikte aşerme her anne adayında görülen gayet normal bir durumdur. Aşermeyi, olur olmadık zamanlarda akla gelen yiyecekleri çok istemek olarak tanımlayabiliriz. Aşermek hamileliğin ayrılmaz parçalarından biridir. Her kadın hamileliği boyunca...
  • Hamile Kalmamak İçin 7 En Efektif Metod

    Hamilelik Belirtileri?

    Hamilelik belirtisinin en önemli etkeni adet gecikmesidir. Fakat bu gecikme gebe kaldığınız anlamına da gelmemektedir. Adet gecikmesinin bir çok sebebide vardır. Bunlar, Yaşam tarzınızın, iş, stres, Beslenme, psikolojik sorunlar...