Çocuklarda obezite probleminin önüne geçmek, çocuklarda besin tüketimi günümüz dünyasında pratik gıdalardan oluşmakla birlikte sağlığı da büyük oranda etkiliyor, ileri yaşlarda oluşabilecek hastalıkların sinyallerini veriyor.
Kilo ve boy oranı arasında farklılıklar bulunan Sağlıksız çocukların besin tüketiminde önceliği doğal gıdalardan yana kullanmak gerekse de her aile bu problemin önüne geçememekte. Bunun en temel nedeni şüphesiz ki çalışan ailelerin çocuklarını hızlı hazırlanan gıdalara alıştırmaları. Eve geldiğinizde çocuğunuza sunacağınız hazır ürünler aslında ileride pek çok hastalığı da beraberinde getirebiliyor. Peki böyle durumlarda ailelerin çocukları için ne gibi önlemler alması gerekiyor? İşte maddeler halinde çocuklarda obezite sorunu için yapılması gerekenler;
Çocuklarda Obezite Problemini Çözmek için Kilo Takibi
Yılda bir veya iki defa olmak üzere çocuğunuzun kilo-boy oranını ölçmek amaçlı doktor muayenesinden geçmesini sağlayın. Bu durum hem aldığı kalorinin ve yağın hesaplanmasını sağlayacak hem de olası bir rahatsızlık problemine karşı alacağınız tedbirlerin uzman bir hekim ile listeleştirilmesini kolaylaştıracaktır. Vücut kitle endeksinin hesaplandığı bu kontrol sağlıklı bir birey yetiştirmek adına büyük önem taşıyor.
Besinleri Ödül Olarak Sunmaktan Kaçının
Çocuğunuza belirli aktiviteler sonucu sunduğunuz besinler belirli bir zaman sonra bir alışkanlık haline dönüşebiliyor. Böylelikle çocuk, sağlıklı gıda tüketiminden uzaklaşarak ödül sonucu tüketeceği besinler adına psikolojik problemlerle karşı karşıya gelebiliyor. Bu durum hem sizin çocuklarınızı sağlıklı besleme sürecinde zor bir duruma yöneltecek hem de çocuğunuzun alacağı vitamin seviyesini azaltacaktır.
Zoraki Beslemeden Kaçının
Çocuğunuzun bir yemeği yemek istememesinden ardında pek çok neden yatıyor olabilir. Böyle bir durumda tabağı bitirmek zorunda olduğunu hissetmemeli ve doyduğu kadar yemelidir. Beslenme alışkanlıkları kimi çocuklarda geç bir süreçte gerçekleşebilmekte. Böyle bir durum çocuklarda obezite sorunu kapsamında uzmanların da önemle vurguladığı kavramlardan biri olarak dikkat çekiyor.
Öncelik Sağlıklı Besinler
Günün belirli aralıklarında çocuklarınız için hazırladığınız ana yemekler dışında da meyve, kuru yemiş, organik besinler gibi ürünleri tercihiniz haline getirin. Hazır gıdaların taşıdığı kanserojen riskini göz önüne alarak seçimlerinizde besin değeri yüksek gıdalara yer vermeniz gerekmekte.
