Çocuklar için 7 yararlı besin

1- Avakado Avakado çocuklarınızı için vitamin E içeren yararlı bir besindir. Kandaki şekeri dengeler ve kalbe iyi gelir. Avakadoyu limon suyu ile karıştırıp ezerek kolaylıkla yedirebilirsiniz. 2- Yabanmersini Yabanmersini,...
Çocuklar için 7 yararlı besin

1- Avakado

Avakado çocuklarınızı için vitamin E içeren yararlı bir besindir. Kandaki şekeri dengeler ve kalbe iyi gelir. Avakadoyu limon suyu ile karıştırıp ezerek kolaylıkla yedirebilirsiniz.

2- Yabanmersini

Yabanmersini, mineral, vitamin ye antioksidan içeren bir besindir, içindeki yararlı vitaminler, vücudun kimyasını dengeler ve zararlı hücrelerin giderilmesini sağlar.

3- Yulaf

Bu besin, kandaki şekeri dengeler ve çocuğunuzu tok tutar. Yulafın bir diğer yararı ise çocuğunuzun vücudundaki kötü kolestrolü atmasına yardımcı olur. Yulafı süt ile karıştırarak çocuğunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamış olursunuz..

4- Somon

Bu soğuk su balığı çocuğunuzun kalbini korur ve omega 3 vitaminini almasını sağlar.

5- Ispanak

Ispanak kalsiyum, demir ve folik asid alımlarında en uygun besindir. Çocuğunuzun kemik ve beyin gelişimine yardımcı olur

6- Patates

B, C ve E vitaminleri içeren patates, kalsiyum, potasyum ve demir gibi yan ihtiyaçları da karşılamaktadır. Çocuğunuzun sindirimini kolaylaştırır.

7-Yoğurt

Bol kalsiyum içeren bu besin, neredeyse tüm çocukların sevdiği bir gıdadır. Çocuklarınızın dişlerinin ve kemik yapılarının gelişimine yardımcı olan bir protein harikasıdır. Yaz aylarında, içine taze meyva koyarak ona sunacağınız bir kase yoğurt onun bir biraz daha istemesini sağlayacaktır.

Kategoriler
Anne-Çocuk

Benzer Konular

  • cocukta-karin-agrisi

    Çocukta Karın Ağrısı

    Çocuklarınızın psikolojisini bazen anlamakta zorlanabilirsiniz. Fakat Sağlık konusunda anlamakta daha çok güçlük çekeceğinizin garantisini verebiliriz. Uzman bir doktordan eğitim almadıysanız ve o konu hakkında gerçekten bilgi sahibi değilseniz çocuğunuzun...
  • Çocuğuma Kitap Okumayı Nasıl Sevdirebilirim

    Çocuğuma Kitap Okumayı Nasıl Sevdirebilirim?

    Günümüzün gelişen, ilgi çekici ve eğlenceli televizyonlar ve bilgisayarlar, çocukların kitaplara ilgi duymasını daha da zorlaştırmıştır. 20-30 yıl önce çocuklara hediye olarak kitaplar verilirdi ve klasik kitap kahramanları çocukların...
  • Pozitiv valideynlik

    Pozitif Ebeveynlik

    Bebeklerle ve küçük çocuklarla konuşmanın, oyun oynamanın ve birlikte okumanın, konuşma ve sosyal becerilerini geliştirmelerine ve bunun sonucunda okula hazır olmalarına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ebeveynler ve çocuklar arasında güvenilir...
  • Narahat ana

    Narahat Ana

    Çoğu zaman annenin kaygısı çocuğun bakımının arkasında gizlidir ve bazen bu endişe büyük bir boyuta ulaşarak çocuğun gelişimini tehdit eder. Bir kadında anksiyete hamilelik sırasında başlar ve bazen çocuk...