Çocuk Beslenmesinde Neler Hariç Tutulmalıdır?

Çocukları sağlıklı tutmak için sadece yemek yemek yeterli değildir. Aynı zamanda bazı ilkelere uyulmalıdır. Uzmanlar bunun için yiyecek çeşitliliğinin artırılması, zamanında yenmesi gerektiğini söyledi. Doktorlar, çocukların kahvaltısına özel dikkat...
3175442

Çocukları sağlıklı tutmak için sadece yemek yemek yeterli değildir. Aynı zamanda bazı ilkelere uyulmalıdır.

Uzmanlar bunun için yiyecek çeşitliliğinin artırılması, zamanında yenmesi gerektiğini söyledi.

Doktorlar, çocukların kahvaltısına özel dikkat gösterilmesi gerektiğini vurguladı. Kalitesiz bir kahvaltı yaparsanız veya genel olarak kahvaltıyı atlarsanız, güne başlamak için gereken enerjiyi sağlayamazsınız. Bu, normal okul iş yükü altında bile yorgunluğa, halsizliğe, baş ağrısına, algıda, analizde ve sentezde azalmaya ve okul başarısında düşüşe neden olabilir.

Günde 3 ana öğün 1-2 ara öğün planlanmalıdır.

“Abur cubur” lezzetli, yüksek enerjili, ancak besleyici olmayan rafine şeker, yapay yağlar, gıda boyaları, çeşitli katkı maddeleri ve koruyucular açısından zengin hazır market yiyecekleri; bisküviler, kekler, çikolata, hazır meyve su, kola ve gazlı içecekler vb.) en aza indirilmeli veya diyetten tamamen çıkarılmalıdır.

Doktorlar ayrıca çocukların sağlığı için aşağıdakilere duyulan ihtiyacı vurguladı:

  • Günlük ihtiyaç duyduğunuz kadar süt ve süt ürünü alın
  • İçecek olarak daha fazla su kullanın
  • Şekeri düşük yiyecekleri seçin
  • Yiyeceklerde iyotlu tuz seçin, gerektiği kadar tuz kullanın
  • Fiziksel aktiviteyi artırın
Kategoriler
Çocuk Sağlığı
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular