Bilek Burkulması

Bilek burkulmaları en çok rastlanan incinmelerdendir. Kimi zaman ne olduğunu bile anlamamdan ayağınız birazcık kayar ve birden şişmiş ve zonklayan bir bileğiniz olur. Peki ne yapmalısınız? İncinmiş bileği kalbinizden...
Bilek Burkulması

Bilek burkulmaları en çok rastlanan incinmelerdendir. Kimi zaman ne olduğunu bile anlamamdan ayağınız birazcık kayar ve birden şişmiş ve zonklayan bir bileğiniz olur. Peki ne yapmalısınız?

  1. İncinmiş bileği kalbinizden yukarıda kalacak şekilde yüksek bir yere koyun. Böylece dinlendirin. Böyle yaparsanız şişmesini ve  çatlamış kılcal damarlardan etrafa yayılan kanın yaratacağı çürümeyi minimumda tutmuş olursunuz.  
  2. İncinmiş bölgeye 20 dakika kadar buz kompresi yapın. Buz kompresi kan damarlarını daralttığından kanamayı azaltır ama diğer yandan donmayı engellemeniz gerekir ki bu nedenle yeniden kompres yapmadan önce en az 30 dakika beklemelisiniz. 
  3. İncinmiş bölgeyi, bilekteki kemikten başlamak üzere, elastik bir bandaj ile sarınız. Topuktan bileğe 8 çizecek şekilde bağlayınız ama kan dolaşımını engellememeye özen gösteriniz. 

Eğer yoğun ağrı varsa ve 3 adımdan fazla adım atamıyorsanız hemen bir doktora görünün. 

Kategoriler
Sağlık
Henüz Yorum Yok

Cevap bırakın

*

*

Benzer Konular