Bebeğim Neden Uyumuyor?

Günün 12 saatini sakin bir şekilde uyuyarak geçiren bebekler her anne-babanın rüyasıdır. Ve evet, bu rüyayı gerçekleştirmenin de yolları var… Pencerenizden karanlık sokağı seyrediyorsunuz. Gecenin bir yarısı olmuş ve...
bebeklerde-uykusuzlık

Günün 12 saatini sakin bir şekilde uyuyarak geçiren bebekler her anne-babanın rüyasıdır. Ve evet, bu rüyayı gerçekleştirmenin de yolları var…

Pencerenizden karanlık sokağı seyrediyorsunuz. Gecenin bir yarısı olmuş ve bebeğiniz kucağınızda hıçkırıklara boğularak ağlıyor. Bebeğinize çaresiz gözlerle bakarken aklınızdan, “Acaba diğer anne babalar da bebeklerini uyutmaya çalışırken bu kadar uğraşıyor mu?” sorusu geçiyor.

Keşke başka bir anne sabahın 02:00′ sinde uyandığında size haber vermek için gökyüzüne tıpkı Batman’i çağırdıkları gibi “Yardım!” işareti gönderebilse. Çünkü emin olun dışarıda onlardan düzinelerce mevcut…

Muhtemelen, sabahın köründe küçük gözlerini iri iri açarak güne merhaba diyen veya tüm gün uyuyan, veya asla şekerleme yapmayan veya daha da kötüsü asla uyumayan bir ufaklığın annesisiniz. Tebrikler!.. Ama size garanti edebiliriz ki yalnız değilsiniz ve dünyanın geri kalanı rahat yataklarında mışıl mışıl uyurken ayakta olan o bir grup annenin yani uykusuz anneler ordusunun değişmez bir neferisiniz.

İşin uzmanı ne diyor?

Anneler ve çocuklar hakkında araştırmalar yapan uyku uzmanlarının konuyla ilgili açıklamaları şöyle: Bebekler de gece gündüz algısı yoktur. Bazıları şakacı tarlakuşlarıdır, bu grup sabahın 5’inde ayağa dikilirler (sözün gelişi tabi] ve diğerleri yani “baykuşlar”, bu grup ise gecenin geç saatlerine dek gözlerini kırpmazlar. Bebeklerin uyku ritimleri bizlerden tamamen farklıdır. Bizlerin iki misli uyanırlar ve iki misli uyurlar. Aslına bakarsanız, bir açıdan yavru köpeklere gibidirler, yaşam döngüleri uyanmak, yemek yemek, kaka yapmak ve yine uyumaktan ibarettir. Ve elbette keşfetmek!..

Bebeğinizin 12 saatlik derin bir uykuya dalmasını sağlamak için elinizden geleni yapsanız da, hiçbir bebek mükemmel değildir ve hepsi tuhaf saatlerde uyanacaklar ve ilginç uyuma modellerine sahiptirler. Bu koleksiyondan size ait olanı belirleyin ve hemen bugün çözüm üzerinde çalışmayı başlayın!

BÜTÜN GÜN UYUKLUYOR, BÜTÜN GECE UYANIK

Günleriniz nispeten sessiz ve huzurlu. Evinize gelen misafirler ne kadar sakin bir bebeğiniz olduğunu düşünüyor. Gecenin bir vakti evde çınlayan çığlıklarını duysalar derhal bu fikri gözden geçirirlerdi..

İste çözüm…

Gecenin bir yarısı uyandığınızı düşünün. Midenizin kazındığını hissediyorsunuz. Ne yaparsınız? Muhtemelen hafif bir şeyler yer ve tekrar yatağınıza dönersiniz. Sorun şu ki, bunu gerçekleştirmek bebeğiniz için neredeyse imkânsız. Bebekleri bu uyku modeline uyan annelerin çoğu ana kucağı kullanır. Ana kucağı şayet meşgul bir anne iseniz çok pratik bir çözüm olabilir fakat aynı zamanda bebeğinizin gün içerisinde çok fazla uyumasına sebep olur.

Ayrıca bu tip bir bebeklerin uyku ritmi tersine dönmüştür. Gündüz şekerlemelerini ayarlamak da yardımcı olacaktır. Her şekerlemeyi her seferinde yarım saat daha az olacak şekilde kısaltın. Böylece bebeğinize bu düzenlemeyi kendi kendi yapması için olanak tanımış olursunuz.

BÜTÜN GECE AYAKTA, BÜTÜN GÜN UYUYOR

Akşam saatleri… Saat 10 veya 11… Üçünüz aynı kanepede, uyuklayan siz ve eşiniz ile gözlerinde en ufak bir uyku belirtisi olmayan bebeğiniz. Ardından sabaha karşı gözleri kapanmaya başlıyor.

İşte çözüm…

İşte buna “baykuş” bebek grubu diyoruz. Gecenin geç saatlerine dek enerjisini kaybetmez ve neşelidir.  Gece yarısından sonra saat 2:00 gibi uykuya dalar. Gün içerisinde de çok kısa şekerlemeler oldukça hassas bir süreçtir. Küçük yapısal değişiklikleri denemelisiniz. Gündüz saatlerinde uyanana dek uyumasına izin vermeyin. Onu nazikçe uyandırın ve uyanma saatlerini düzenlemeye gecenin erken saatlerinde gerçekleştiğini göreceksiniz.

Gecelerin Yo-Yo bebeği

Sorunsuz bir şekilde uykuya dalıyor ve hatta yediklerinden dolayı midesi bile rahatsız olmuyor. Fakat gece boyunca uyanıyor ve tekrar uykuya dalıyor, zaman zaman avazı çıktığınca ağlayarak uyanıyor.

İste çözüm…

Bazı bebekler uyandıktan sonra yeniden uykuya dalmadan önce kendi kendilerini yatıştırma konusunda pek iyi değillerdir. Bu sizin onun hiç uyumayacağını sanmanıza sebep olur.

Burada anahtar pratik çözümler; Onu sürekli kucağınıza aldığınızı düşünün. Bu onun midesini daha çok rahatsız edecektir. Karyolasının içindeyken ona hafifçe do-‘kunmanız daha iyi olacaktır. Parmağını emmek isterse Jona engel olmayın veya memenizi veya kendi parmağını emme ihtiyacını giderecek başka bir çözüm önerin.

Asla şekerleme Yapmıyor

Sizin planınıza göre şuan bir şekerleme yapmak için çok uygun. Fakat bebeğiniz sıralamayı unutmuş görünüyor öyle değil mi? Gün boyu bir yandan işlerinizi halletmek yerine sürekli olarak onu kucağınızda taşıyor ve rahatlatmaya çalışıyor olmalısınız.

İste çözüm…

Bunun gibi bebekler diğerleri kadar uykuya ihtiyaç duymazlar, işte ana kucağının gerçekten işe yaracağı an bu an. Unutmayın, bebeğinizin uyanık olduğu her an onu kucaklamanız veya sürekli onunla etkileşim halinde olmanız gerekmiyor. Örneğin birlikte yürüyüşe çıkabilirsiniz. Veya ana kucağı kullanarak hem günlük işleri halleder hem de onunla ilgilenmediğiniz duygusuna kapılmazsınız.

Asla uyumayacak gibi!

Daha ne söyleyelim? Şekerlemeler, gece boyunca bazı sessiz sakin dakikalar vardır mutlaka, fakat en son ne zaman düzgün şekilde uyuduğunuzu hatırlamıyorsunuz ve bu artık yavaş yavaş keyif olmaktan çıkıp bir işkence haline dönüşmeye başladı değil mi?

İste çözüm…

Bebeğinizin uyanık olduğu saatleri toplamanız pek alışılmadık bir yaklaşımdır çünkü zaten asla olması gerektiği kadar uyumayacaktır, fakat uykusunu yeterince almıyorsa işte bunu kesinlikle anlarsınız. Uyku eksikliği, bebeğinizin daha aktif olmasını ve bu sebeple gözlerini daha zor kapamasına sebep olacak şekilde uyku hormonlarında azalma anlamına gelir.

Aslında bu bir kısır döngüdür. Daha büyük bir çocuğu veya hatta kendinizi düşünün; uykunuzu yeterince alamadığınızı düşünün. Cevap onun çevresinde yatıyor.

Bu noktada bebeğinizin uyumasına yardımcı olmanız gerekiyor. Odasına bir göz atın. Yeterince karanlık mı? Tam bir karartma yardımcı olur mu derseniz? Oda sıcaklığı uygun mu? Yeterince sakin ve huzurlu mu? Kendi uyku rutininizi de gözden geçirin. Sakin bir uyku rutinine mi sahipsiniz? Gün içerisinde ona banyo yaptırmaktan çekinmeyin ve eğer ihtiyacı varsa, onu rahatlatıp uyumasına yardımcı olur.

Bunlarla birlikte çok çeşitli başka faktörleri de göz önünde bulundurmamız gerekiyor. Doğum nasıldı? Bebek strese girmiş olabilir mi? Doğru besleniyor mu? Peki ya siz stresli misiniz? Bu özellikle bebekler üzerinde inanılmaz etkili bir faktördür. Sancısı olabilir mi veya diş mi çıkarıyor?

Hepsi bir yana lütfen unutmayın, bebeğiniz büyüdükçe daha iyi ve düzenli uyumayı öğrenecektir ve tabi böylece siz de…

Baş etmeniz için öneriler

Uykusuz gecelerle baş etmek oldukça zor olabilir, bu sebeple kendinize de çok iyi bakmayı ihmal etmeyin, işte bazı tavsiyeler:

Konuşun – ve dürüst olun! Uykusuz gecelerinizle ilgili deneyimlerinizi aynı durumda olan bir anneyle yani sizi anlayabilecek ve tavsiyede bulunabilecek bir başkasıyla paylaşmanız size yalnız olmadığınızı hissettirecektir.

ihtiyacınız olan bilgiyi ayırın. Her kitabı okumanız ve her rutini uygulamanız gerekiyormuş gibi hissetmeyin. Bir birey olarak siz ve bebeğiniz için işe yarayacak olanı cevabı tanımlayın – ne de olsa kimse onu sizden daha iyi tanıyamaz.

Elbette olumlu giden bir şeyler de var. Evet, bebeğiniz hala uyanık olabilir, fakat onu emzirebiliyor musunuz? Genel olarak mutlu ve sağlıklı bir bebek mi? Gecenin bir vakti derli toplu, temiz bir evde mi uyanıyorsunuz? Uyku düzensizliği veya eksikliği insanı tüketebilir ve diğer her şeyin aslında yolunda gittiğini unutmanıza sebep olabilir.

Neden bebekler bizler gibi uyumaz?

Hepimiz uyku vaktini biliriz – ya yorgunuzdur ya seyrettiğimiz program bitniktir ya da sadece saate bakarız. Karanlık + geç saat=yatak Güneşin doğması ve uyanmaya hazırlık=yeni bi gün Fakat bebeklerin dünyası bu bahsettiğimizden bambaşkaadır. Uyku danışmanları bu dünyayı şöyle açıklıyor:

Yeni doğmuş bir bebek hastaneden evine ilk geldiğinde ilk birkaç gün yaptığı tek şey uyumaktır. Sonra aniden gece boyunca veya gün boyunca veya hem gece hem gündüz aralıklarla uyanmaya başlar. Kendi kendinize, “Dur bir dakika! Neyi yanlış yapıyorum?” dersiniz.

18 aya kadar bebekler için uyku konusu genel olarak bağımlılığa dayalıdır. Bu bağımlılık emzirmeden kucakta sallanmaya, altının değiştirilmesinden sarılma ihtiyacına veya bir karyola yerine sizin kucağınızda olmayı tercih etmesine dek her şey olabilir. Bebekler gelişmemiş uyku ritimleri ile doğarlar. Uyku düzenli bir modele girmeden önce dalgalanmalar yaşanacaktır. Ve bebekler yetişkinlere göre daha hafif uyuduklarından, çok ani uyanırlar.

Kategoriler
Anne-Bebek

Benzer Konular