Akdeniz usulü somon balığı

Akdeniz usulü somon balığı tarifi (1 Kişilik 340 Kalori) Malzemeler:   1 adet yeşil biber 1 adet kırmızı biber 600 gram somon filetosu 3 adet domates 2 adet sarmısak...
Akdeniz usulü somon balığı tarifi

Akdeniz usulü somon balığı tarifi (1 Kişilik 340 Kalori)

Malzemeler:

 

  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 600 gram somon filetosu
  • 3 adet domates
  • 2 adet sarmısak (ezilmiş)
  • 1 adet defne yaprağı
  • 1 tutam dereotu
  • 6 adet fesleğen yaprağı
  • 2 çay kaşığı balzamik sirkesi
  • tuz
  • karabiber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan

 

Hazırlanışı:

Fırını önceden 190 dereceye ayarlayın ve tepsinize zeytinyağı sürün. Tavada zeytinyağı ile küp şeklinde doğradığınız soğanı ve biberleri kadar sote edin.

Yağladığınız tepsiye balıkları dizin. Üzerine kavurduğunuz soğan ve biberleri ilave edin, daha sonra diğer malzemeleri ekleyin.

En son kalan az miktardaki zeytinyağını da ekleyin ve folyo ile üzerini kapatın. 20 dakika kadar pişirdikten sonra, sıcak olarak servis edin.

 

Kategoriler
Yemek

Benzer Konular

  • yavas-yemek-yiyenler-daha-az-kalori-aliyor

    Yavaş Yemek Yiyenler Daha Az Kalori Alıyor

    Yemek yemeyi çok sevebilirsiniz. Tabiri caizse nefes almadan da yemek yiyor olabilirsiniz. Fakat buna biraz dur demek kalori olarak size avantaj sağlıyor. Bunun için ne yapmak gerekir. Yapılan bu...
  • Japonlar Neden Uzun Yaşar

    Japonlar, Neden Uzun Yaşar?

    İyi bir yaşamın yolu, beden sağlığına değer vermekten geçiyor. İncelikli yemek kültürleriyle, uzun bir ömrün sırrını çözen Japon mutfağından, lezzet, mutluluk ve sağlık adına öğrenecek çok şey var. Asya...
  • TV’de yemek programı böyle mi olmalı

    TV’de Yemek Programı Böyle mi Olmalı?

    Son yıllarda medyada yemek üzerine televizyon programları giderek artıyor. Yemek, hızla popüler kültürün bir parçası haline geliyor. Ama maalesef Türkiye’deki yemek programları, izleyene ne bilgi veriyor, ne de keyif....
  • Yemeğin Lezzeti Fiyatla Artmıyor

    Yemeğin Lezzeti Fiyatla Artmıyor

    Artık bu iş çığırından çıktı. Ne mi? İstanbul’da lokantada yemek. Etrafımda o kadar çok kişi bu durumdan şikâyetçi ki, artık herkes gittiği yerden bahsederken, ne kadar hesap ödediğini mutlaka...